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철결핍성 빈혈의 모든 것: 증상, 원인, 그리고 대처 방법 2025.02.15
철분 흡수 장애 #4. 임신 임신 중 철분 요구량 증가 대처 방법 #1. 식단 관리 - 붉은 고기, 간, 굴 등 철분이 풍부한 식품 섭취...풍부한 과일과 함께 섭취하여 흡수율 높이기 - 녹차, 커피는 철분 흡수를 방해하므로 식사 전후 피하기 #2. 철분 보충제...
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외국에서 당뇨예방+당뇨환자들에게 권장하는 원 플레이트(One-plates, 한접시) 식사 2023.10.11
하는 방법은 은근히 쉬움. 1. 접시를 준비합니다. *주의: 당뇨의 경우, 식사량 조절도 해야하니까 당연히 너무 큰 대접은 안됨. 2. 그릇의 반을 채소로 채움 * 단, 이 때 채소는 탄수화물이 함유되지 않은 채소여야 함. - 아스파라거스 - 브로콜리...
