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철분 결핍 예방을 위한 식단과 보충제 추천 2024.12.19
저해) - 탄닌이 많은 음식: 차, 커피는 철분 흡수를 방해하므로 식사 후 1시간 후에 마시는 것이 좋습니다. - 칼슘이 풍부한...제형(액상 철분제)으로 변경하세요. 철분 섭취의 주의사항 - 과다 섭취 시 구토, 설사, 철 중독 등이 발생할 수 있으니 권장량...