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생선 (연어, 고등어 등) - 견과류 (호두, 아몬드 등) - 녹색 잎채소 (시금치, 브로콜리 등) - 올리브 오일 - 커피 (적당량의 블랙커피) ## 지방간 개선을 위한 운동 - 걷기: 하루 30분 이상 빠른 걸음으로 걷기 - 조깅: 주 3회, 20-30분씩 - 수영: 전신...

항산화 물질이 간 기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 녹차: 카테킨 성분이 항산화 작용을 하고, 지방 연소를 촉진합니다. 지방간에 나쁜 음식 지방간을 악화시킬 수 있는 음식은 다음과 같습니다. 고지방 식품: 튀긴 음식, 패스트푸드, 가공식품 등 고당...

제한: 알코올성 지방간의 경우 완전한 금주가 필요합니다. - 약물 치료: 의사의 처방에 따라 간 기능 개선제나 인슐린 감수성...같은 방법을 실천할 수 있습니다: - 커피 섭취: 적당량의 커피 섭취는 간 건강에 도움이 될 수 있습니다. - 녹차 섭취: 녹차...

이 모든 것을 자세히 알려드리겠습니다. 카페스테롤이란 무엇일까요? 커피 원두에 함유된 지방 성분: 카페스테롤은 커피 원두에 자연적으로 함유된 지방 성분입니다. 간에서 콜레스테롤 생성 촉진: 몸속에 들어온 카페스테롤은 간에서 콜레스테롤 생성을...