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과일과 함께 섭취하면 더욱 효과적입니다. 채소 기름과 함께 조리: 채소 기름은 철분 흡수를 돕습니다. 커피, 차는 식사 후에: 커피나 차에 함유된 탄닌 성분은 철분 흡수를 방해하므로 식사 후에 마시는 것이 좋습니다. 철분 보충제 식습관 개선만으로...

결정해야 합니다. 핵심 정리: 커피 중독은 카페인 중독의 일종으로, 건강에 다양한 악영향을 미칠 수 있습니다. 식후 커피는 철분, 칼슘 흡수를 방해하고, 소화 불량, 수면 장애 등을 유발할 수 있습니다. 커피 섭취를 줄이기 위해서는 식습관 변화, 다른...

전달되게 하고, 장기 기능을 향상시키는 게 좋다. 그러나 고기를 먹은 후 커피를 마시면 탄닌이 철분과 결합해 탄닌철을 생성하며 철분의 인체흡수량이 떨어진다. 카페인 역시 철분과 결합해 소변으로 배출되도록 한다. 고기를 먹은 후엔 기름진 속을 달랠...

부족해져서 숙취 해소가 제대로 안 된다고 합니다. 또한, 고기를 먹은 후 느끼함을 달래기 위해 후식으로 커피를 마시는 습관은 체내 철분 흡수율을 낮추기 때문에 고기를 먹은 뒤에는 최소 30분이 지난 후 커피를 마시는 게 좋다고 합니다. 《출처...