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경우 과도한 커피 섭취는 혈당 수치를 높이고, 인슐린 관리를 어렵게 만들 수 있다. 폐경 후 여성이 하루에 3잔 이상의 커피를 마시면 칼슘 부족으로 인해 척추의 뼈가 손실되기 시작할 수 있다. 우울증에 도움이 되더라도 커피를 마시는 것에 대해 주의를...

철분의 흡수를 방해합니다. 특히 빈혈이 있는 사람들에게는 철분 부족이 더욱 심각한 문제가 될 수 있습니다. 칼슘 흡수 방해: 커피는 칼슘 흡수를 저해하여 골다공증의 위험을 높일 수 있습니다. 소화 불량: 커피는 위산 분비를 촉진하여 속쓰림, 소화...

것을 돕습니다. 나트륨 섭취 줄이기: 과도한 나트륨 섭취는 칼슘 배출을 촉진하여 칼슘 부족을 유발할 수 있습니다. 커피, 탄산음료 섭취 줄이기: 커피와 탄산음료는 칼슘 흡수를 방해합니다. 칼슘 부족이 의심된다면, 전문가와 상담하여 한 진단을 받고...

질이 떨어질 수 있습니다. 심박수 증가: 카페인은 심박수를 증가시켜 불안감이나 떨림을 유발할 수 있습니다. 칼슘 흡수 방해: 커피는 칼슘 흡수를 방해하여 골다공증 위험을 높일 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 커피, 어떻게 마셔야 할까요? 커피의 을...