cafe

나트륨 함량이 커피 섭취군에서 물 섭취군보다 높게 나타났다. 운동 전후로 카페인을 마셔도 문제 없다는 연구 결과도 있다. 2014년에 SAJSM에 발표된 연구에서 연구팀은 8명의 건강한 대학생을 운동 전후 ▲카페인과 수분 둘 다 섭취 ▲카페인만 섭취...

하지만 걱정하지 마세요! 녹차의 카페인 함량은 커피에 비해 훨씬 적습니다. **일반적인 녹차 한 잔 (240ml)**에는 약 15~30mg의 카페인이 함유되어 있습니다. 이는 **커피 한 잔 (240ml)**의 카페인 함량 (약 95mg)의 약 1/3~1/6 수준입니다. 따라서 녹차...

돈도그렇고 별로다

양이고 커피 한 잔 카페인의 약 절반에 해당한다. 또한 다크 초콜릿은 마그네슘의 좋은 공급원이다. 하지만 초콜릿을 너무 많이 먹으면 오히려 편두통이 생길 수 있다. 초콜릿에 들어 있는 페닐에틸아민 성분이 몸속으로 많이 들어오면, 뇌의 혈관을...