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좋아하는 음악을 들으며 편안한 시간을 보내는 것도 좋은 방법입니다. 4. 카페인 및 니코틴 섭취 줄이기: 커피, 녹차 등 줄이기: 카페인은 혈압을 상승시킬 수 있으므로 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다. 흡연 자제: 흡연은 혈관을 수축시켜 혈압을...

영향을 주지 않는다(질병관리청 자료). 여기서 1잔은 커피 자판기의 종이컵(180ml) 정도의 양에 해당한다. 하지만 커피와 혈압 상승은 개인차가 크다. 종이컵 3잔 이상의 커피는 혈압을 올릴 수 있다. 커피의 카페인이 몸의 신경 시스템을 자극하기 때문...

4~13mmHg정도 상승시키는 것으로 보고된다. 따라서 영국국립보건서비스(NHS)에서는 하루에 네 잔 이상의 커피를 마시면 장기적으로 혈압이 상승할 수 있다고 말한다. 45분 뒤, 카페인이 신체에 미치는 영향이 최고조에 달한다. 커피의 각성 효과가 극대화...

속으로 진입시켜 염분(鹽分)을 희석시켜 주기 때문에 혈압(血壓)의 상승을 방지해 준다." 고 설명했다. 또 일본일반사단법인...社團法人) 감성현의료센터(茨城縣醫療中心)의 자료에 보면 커피와 고혈압의 관계(關係)에 관한 연구(研究)에서 커피 속에 함유...