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줄 수 있습니다. 하루 카페인 적정 섭취량은? 미국 식품의약국(FDA)에서는 대부분의 성인에게 하루 카페인 섭취량을 최대 400mg(커피 약 3~5잔)으로 제한하도록 권장합니다. 하지만 개인의 체질이나 건강 상태에 따라 카페인에 대한 민감도가 다르므로...

권장량보다 더 적은 컵을 섭취해야 할 수 있습니다. 다른 카페인 공급원의 섭취: 하루 평균 카페인 섭취 권장량은 400mg이지만, 여기에는 커피뿐만 아니라 모든 카페인 공급원이 포함됩니다. 에너지 드링크를 마시거나, 운동 전 보충제를 섭취하거나...

나와 관심이 쏠린다. “하루 400mg 이상 카페인을 섭취하면 건강한 사람도 심장병에 걸릴 위험이 증가한다” 카페인 400mg은 약 커피 4잔 또는 탄산음료 10캔, 에너지 드링크 2개를 마셨을 때 체내에 섭취되는 양이다. 반면 커피를 마시는 것이 기분을...

배출된 것은 아니다. 카페인은 최대 12시간 동안 체내에 남아있을 수 있다. 한편, 일반적인 성인의 하루 커피 권장량은 네 잔(카페인 400mg)이하다. 임산부는 두 잔(카페인 200mg) 이하, 청소년은 한 잔(카페인 100mg) 이하를 섭취하는 게 바람직하다...