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등 루틴에 루마니안 데드를 하고 있슴당

웨이트를 20년 이상 하면서도 디스크가 있어 데드는 안했는데 요즘 나이들며 골격근량도 점점 줄고 전반적인 힘이 없어지는것...아무리 처음이라도 체중 88에 나름 웨이트를 오래했는데 컨벤셔널로 80정도뿐이 못하네요. 기록 목적이 아닌 근력향상 목적...

두줄 정도 나오게 됩니다. 글 등록 전 - Daum/kakao 검색 허용 [해제] 해주세요. 작년 11월부터 데드리프트 백스쾃하는디 컨벤셔널 데드리프트 1RM 50kg이고 현재 40kg *8reps 3set정도 해 아 진짜 안느네 파워리프팅 짐을 찾아가야하나? ㅠㅠ 늘리고...

그냥 데드리프트가 아니라 가장 전신운동의 성격에 부합하고, 근육량 증가도 실제로 많이 보장해주는 데드리프트의 제왕 "컨벤셔널 데드리프트"입니다. 위에 구호 보이십니까? "Backs are to lifters what biceps are to bodybuilders" 그렇습니다...