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전신 운동의 제왕 "컨벤셔널 데드리프트" 2014.03.12해당카페글 미리보기
높여놓고 운동하면 효과가 떨어지느냐.....아니죠. 중량을 더 얹을 여유가 생기는거죠. 더 얹어진 여유는 굳이 허리를 위험한 별...하면 허들 스트레칭이라도 해야됩니다. 즉 눈치 빠르신분들은 아실수도 있겠지만, 컨벤셔널 데드리프트이 첫 자세...
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6-5,42일 - 컨벤셔널데드리프트 / 풀업 / 원암덤벨로우 / 싱글레그데드리프트 / 리버스컬 / 싱글레그힙브릿지 2014.11.02해당카페글 미리보기
벤치프레스 효과?... ^^) 운동 - 오늘 진행한 운동은? http://cafe.daum.net/trainerJIN/jzvq/45 => 공복유산소 / 컨벤셔널데드리프트 / 풀업 / 원암덤벨로우 / 싱글레그데드리프트 / 리버스컬 / 싱글레그힙브릿지/ 유산소운동 1)유산소 공복운동 - 7...
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151118 수. 36일차 _ 컨벤셔널 데드리프트, 해머컬 외 2015.11.19해당카페글 미리보기
먹지 않은 상태로 운동. 체지방 감소에 효과적. 근손실이 발생될 수 있으므로 신타6 한스쿱. <컨벤셔널 데드리프트, 루마니안 데드리프트> 10kg 원판*2 데드리프트를 할때 발목을 구부린다는 생각으로 몸을 앞쪽으로 살짝 밀면서 올라가곤 했는데.. 그러다...
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스쿼트 = 컨벤셔널데드리프트 궁금해서요. 2012.07.03해당카페글 미리보기
제가 다니는 체육관에는 스쿼트랙이 없습니다... 스쿼트 대신 컨벤셔널 데드리프트를 해도 운동 효과는 똑같은건지 좀 궁금해서요..하체만 봤을때요... 어깨 부상으로 왼쪽팔에 힘이 안들어가는 관계로 등뒤로 역기를 넘기지를 못하겠네요... 잘못하다간...
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컨벤셔널데드리프트 질문드립니다ㅠ 2015.09.24해당카페글 미리보기
우선 컨벤셔널 주로하는데 흉곽을 피고 복압 유지한채로 다운햇다 올라오는데 이게 무게가 올라가니 어깨와 팔로 끌어올리려는 자세가 나오네요ㅜㅜ 그래서 벤치하듯이 좀더 견갑을 확조여주고 숄더팩킹을 더 강하게햇더니 광배근에 좀더 자극이많이가는데...
