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먼저 움직이고 팔 어깨 골반 무릎 이렇게 레슨하는 분은 바디릴리즈 입니다 바디릴리즈는 몸통의 코일이 중요하기 때문 컨벤셔널스윙도 코일은 있습니다만 조금 다릅니다 왼쪽을 잡아놓고 팔을 뻗어 몸통믜 코일을 만들기 때문에 왼쪽에 벽이 생기게...

주기도 하고, 반면 혼란을 야기하는 경우도 있습니다. 하지만, 이런 다양한 스윙의 등장속에서도 기본이 되는 것이 바로 컨벤셔널 스윙입니다. 다양한 이론이 등장하는 가운데 부동의 주류로 자리잡고 있는 것이 바로 컨벤셔널 스윙입니다. 컨벤셔널 스윙...

그립이다. 컨벤셔널 그립은 중지와 약지를 둘째 마디 끝까지 넣어 스팬의 길이를 적당하게 조절한 것으로 볼의 콘트롤에 유리하다. 2) 풀 핑거 그립(full finger grip) 스팬을 최대 한도로 넓힌 그립으로 프로 볼러들이 즐겨 사용하는 고난도의 그립 형태...

자세 연습 써지트 근막 이완 다이나믹 웜업 본 운동 케틀벨 스윙 (16kg) 내릴 때 광배근에 힘으로 깊히 가랑이 사이로 집어...대한 힘, 고관절을 집는 다는 느낌!! 데드리프트 (빈 바 -> 컨벤셔널 데드리프트 5kg 큰 원판 -> 10kg -> 15kg) 처음으로...