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먼저 움직이고 팔 어깨 골반 무릎 이렇게 레슨하는 분은 바디릴리즈 입니다 바디릴리즈는 몸통의 코일이 중요하기 때문 컨벤셔널스윙도 코일은 있습니다만 조금 다릅니다 왼쪽을 잡아놓고 팔을 뻗어 몸통믜 코일을 만들기 때문에 왼쪽에 벽이 생기게...

주기도 하고, 반면 혼란을 야기하는 경우도 있습니다. 하지만, 이런 다양한 스윙의 등장속에서도 기본이 되는 것이 바로 컨벤셔널 스윙입니다. 다양한 이론이 등장하는 가운데 부동의 주류로 자리잡고 있는 것이 바로 컨벤셔널 스윙입니다. 컨벤셔널 스윙...

그립이다. 컨벤셔널 그립은 중지와 약지를 둘째 마디 끝까지 넣어 스팬의 길이를 적당하게 조절한 것으로 볼의 콘트롤에 유리하다. 2) 풀 핑거 그립(full finger grip) 스팬을 최대 한도로 넓힌 그립으로 프로 볼러들이 즐겨 사용하는 고난도의 그립 형태...

자세 연습 써지트 근막 이완 다이나믹 웜업 본 운동 케틀벨 스윙 (16kg) 내릴 때 광배근에 힘으로 깊히 가랑이 사이로 집어...대한 힘, 고관절을 집는 다는 느낌!! 데드리프트 (빈 바 -> 컨벤셔널 데드리프트 5kg 큰 원판 -> 10kg -> 15kg) 처음으로...

stance) ◈스윙(swing) ◈ 그립(grip) 볼에 뚤려 있는 세개의 구멍에 엄지, 중지, 약지를 이용하여 볼을 쥐는 상태를 그립이라고 한다. 그립에서는 손가락을 넣어야 할 구멍의 크기와 구멍 사이의 간격을 고려해야 한다. 볼링장에서 볼을 고를 때는 엄지...

영상자세히 보시면 정상 컨벤데드 셋업을 끝낸다음 의도적으로 흉추를 후만 시키는 동작이 들어갑니다. 함부로 따라하면 허리 아작나니까 하지마세요~ㅋ 손바닥은 스윙한거예요~까진건 TSC스내치할때 까진거..ㅠㅠ 바닥에는 땀이 아니고 눈물입니다...

엄청나게 당기는 상태로 보냈습니다. 찾아보니 햄스트링의 유연성에 문제가 있는것이더군요. 케틀벨스윙 자세 잡을때 루마니안이 아닌 컨벤셔널로 자세가 잡힙니다. 중년 남성은 유연성이 모자란다더니, 나이는 못속이는건지도...라는 핑계. 요가할때도...

그럼 어떤데요? 한번 보여주시면 그 중 하나 고르도록하지요!" 제 앞에서 서너가지를 보여주더군요. 미국식..일본식..컨벤셔널타입 스윙..그리고 마지막으로 유럽식... ㅡㅡ; 문제는..아무리 봐도 모든 슁의..서로 다른 차이를 못 느끼겠더군요. 그래서...

이용한 서킷 트레이닝 4 (중상급) ▶1세트 운동순서: 메디신볼 점핑잭→바벨 스쿼트→하이점프→바벨 컨벤셔널 데드리프트→케틀벨 투암 스윙→암 워킹 3세트 진행 서킷 트레이닝이란? '크로스핏'이라는 명칭으로 더욱 알려진 '서킷 트레이닝'은 어느 한...