cafe

빵, 커피블랙 : - 16시 현미누룽지밥 : - 17시 30분 두부, 단감 : - 18시 30분 : 신타6 한스쿱 (데일리 운동) : - 20시 30분 : 신타6 한스쿱 : - 21시 : 삶은 돼지고기 살코기, 쌈야채, 피클 : - 취침전 - 신타6 한스쿱 운동 - 오늘 진행한 운동은? http...

이탈리아 커피 메뉴 빠네 에 비노 소울 푸드를 먹었다 생각되면 스까르뻬따 포모도로 Aperitivo & Bar Finitura 마치며 책 속으로 머리 아픈 와인 이름 외우기, 지역, 품종, 맛 표현…… 모두 생각하지 말고 일단 즐기기만 해 보자! 단지 실수하는 게...

운동] 1. 근막이완 2. 스트레칭 3. 웜업 : 싸이클 12분 20초. 100kcal 소모 4. 복근운동 400개 1세트 5. 본운동 : 컨벤셔널데드리프트 : 커피잔!!! 연습만이 살길.. 원암덤벨로우 : 동영상 보며 따라하긴 했으나.. 이게 맞는 동작인지.. 등에 별로 자극이...

업. 가장 둥근 상태에서 팔 다리 가장 멀리보내고 버티기. 고개 재끼지 않고 배에 힘 꽉 주기. / 허리 꺾이면 안됨 컨벤셔널 데드리프트 : 커피잔 기울인 상태로 허벅지 붙히고 내려가는데 무릎 아래로 내려갈 때 구부릴 것. 풀업 뒷발 스트레칭 : 보폭...