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컨벤션 데드리프트로 하체 키울수 있을까요? 2017.07.27해당카페글 미리보기
골반이 많이 틀어져 있어서 스쿼트 하는데 어려움이 많아서 계단오르기, 레그프레스 등으로 해오다가 최근 컨벤션 데드리프트로만(최대한 하체에 집중해서) 일주일에 2회 / 한번할때 한시간 가량 집중해서 해봤는데 느낌상 하체가 커지는 느낌을 받았는데...
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2018 IFIT 컨벤션/ 퍼스널 트레이너를 위한 데드리프트 Control Exercise System 2018.01.26해당카페글 미리보기
접수 불가합니다. ^^ ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ ''2018 IFIT 컨벤션'' [퍼스널 트레이너를 위한 데드리프트 Control Exercise System] [강의소개] 이 퍼스널 트레이너를 위한 수업이 만들어진 이유는 피트니스...
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데드리프트(Deadlift)의 종류 - 1편 (컨벤셔널, 루마니안, 스티프 레그, 스모) 2015.07.28해당카페글 미리보기
운동입니다. 승모근, 척추기립근, 둔근과 대퇴부이 참여도가 높고 바닥에서 시작해서 바닥으로 내려놓는 땅데드로 동작하며 컨벤션널 데드리프트는 무거운 물건을 들어올릴때 도움이 됩니다. 양팔의 간격은 어깨 너비 또는 다리넓이 (동작시 발이나 다리에...
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데드리프트에대한 질문입니다. 2011.09.03해당카페글 미리보기
저같은 경우는 거의 컨벤션데드로 데드리프트를합니다. 문제는 순간적으로 들고나서 디잉! 하는 어지럼증 문제인데요. 데드리프트가 180kg만 넘어가면 몇초정도 현기증이 심해서 쓰러질것 같습니다.(발살바호흡을 씁니다.) 원래 벨트와 스트랩을 안쓰지만...
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허벅지 뒷쪽 셀로라이트를 없애주는 운동법! 건강한친구들 매일운동플랜(시티프데드리프트) 2015.01.28해당카페글 미리보기
주세요~ 허리의 아치형은 운동이 끝날때 까지 계속 유지! 일반적으로 데드리프트의 종류는 4가지! 컨벤션 데드리프트, 루마니안 데드리프트, 시티프데드리프트, 스모데드리프트, 이렇게 크게 나뉩니다^^ 오늘은 허벅지 뒷쪽을 자극 할 수 있는 시티프...
