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운동을 하다 그립보드 생각이 나서 찍어봤습니다. 턱걸이하고 컬을 했더니 힘이 빠져서 이쁜 그림은 안나왔네요. 24kg 컨센트레이션 덤벨컬을 해보았습니다. 최대한 치팅을 자제하고 엄격하게 시행한다고 했는데 동영상보니 왼손은 등쪽이 개입되네요...

시티드 케이블 컨센트레이션 컬(Seated Cable Concentration Curl) 이두근 운동을 집중적이고도 효과적으로 한다. ‘패러다임의 변화’가 의미하는 바를 아는가? 기존의 사상이나 개념을 완전히 새로운 시각으로 바라볼 때 일어나는 변화를 말한다. 관점을...

헬스장에서 트레이너 선생님이 알려준 운동도 하구, 여기 나와 있는것두 해보고 그렇게 운동하고 있어요. 여기서 '컨센트레이션 컬'도 봐서...이두운동 마무리로 하고 있는데... 헬스장 실장아저씨가 '컨센트레이션 컬'은 도움이 안된데요.. 전문가 용...

[이두근] 시티드 케이블 컨센트레이션 컬 (Seated Cable Concentration Curl) - 집중 케이블 말아올리기 원 암 케이블 컬(One-arm cable curl)과 비슷한 효과가 있으며 이두근을 높이 솟아오르게 만들며, 이두근을 집중시켜서 이두근 아랫부분을 발달...