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헬스장에서 트레이너 선생님이 알려준 운동도 하구, 여기 나와 있는것두 해보고 그렇게 운동하고 있어요. 여기서 '컨센트레이션 컬'도 봐서...이두운동 마무리로 하고 있는데... 헬스장 실장아저씨가 '컨센트레이션 컬'은 도움이 안된데요.. 전문가 용...

[이두근] 시티드 케이블 컨센트레이션 컬 (Seated Cable Concentration Curl) - 집중 케이블 말아올리기 원 암 케이블 컬(One-arm cable curl)과 비슷한 효과가 있으며 이두근을 높이 솟아오르게 만들며, 이두근을 집중시켜서 이두근 아랫부분을 발달...

힘이 빠져서 그런지 느낌이 잘오지않습니다. 인클라인 덤벨 컬로 바꾸는게 나을까요? 아니면 제가 벌크키우는 중이니까 컨센트레이션 컬운동을 빼고 나머지 두운동만할까요? 세트수는 늘리고.. 그리고 복근운동하는날 회원님들은 몇가지씩 복근운동...

고립시켜서 신체 다른 부분이 개입되지 않고 이두근만 동작하도록 해야 최대한의 발달이 일어납니다. 동영상의 컨센트레이션컬도 좋고 컬을 위한 벤치에서 하는 것도 좋습니다. 처음은 어색하고 무게도 안올라가 답답하겠지만 그 답답한 길이 최선의 길...