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헬스 체지방컷팅 식단 이렇게 가도 될까요? 2023.09.19해당카페글 미리보기
점점 근돼가 되고 체지방율이 높아서 체지방율 좀 많이 줄이려고 하는데 (현재 17인데 한 10~12정도까지 줄이고 싶어요) 현재 식단 아침:더단백 드링크 2개 점심:닭가슴살 100G 2개 운동 2시간 전 간식:단백질바 1개 헬스 2시간 후 저녁: 현미밥 210G+그린...
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닭가슴살에 당류 높으면 컷팅때 안좋을까요 ? 2023.08.01해당카페글 미리보기
3개월 벌크업 했다가 이제 컷팅중입니당 식단을 꾸준히 지속중인 상황인데, 대신 먹던 닭가슴살을 보니 당류가 19g 인데 (아마 벌크업할때 사놓은 제품인듯..) 컷팅중에는 당류를 먹지말라고 하셔서 오늘 아침먹다가 깜짝 놀랬네요.. 회사에서 점심/저녁...
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컷팅식단 이렇게 가도될까요? 2012.05.18해당카페글 미리보기
닭가슴살100그램 각종야채 4끼 고구마 150그램 + 닭가슴살100그램 각종야채 2주는 위에서 현미밥을 1끼로 3주부터 본격적 컷팅식단 1끼 고구마 150그램 + 닭가슴살100그램 각종야채+아몬드3알 종합비타민1알 운동 2끼 고구마 150그램 + 닭가슴살150...
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제 다이어트(컷팅)식단입니다. 사진첨부 2011.02.19해당카페글 미리보기
이제 기나긴 겨울도 막바지에 이르고 슬슬 컷팅 준비를 하려고합니다. 매일 결심만하고 하지못하여 실패한 다이어트지만 이번 여름 야심차게 한번 성공해보려고 식단 한번 짯습니다. 위 사진이 제 하루 음식 섭취량인데요 내용물을 적어보면 닭가슴살 훈제...
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다이어트,지방컷팅 식단 2008.11.04해당카페글 미리보기
저는 운동을 하는 사람입니다. 이번에 벌크업이 끝나서 컷팅 식단을 올리려구요 ㅎㅎ 사진과 똑같이 하루 4번 8시 12시 4시 6시 섭취합니다. 운동후엔 식사대용 mrp 보충제인 린바디 1/2 섭취하구요 취침 1시간전 린바디 1/2 섭취합니다^^ 운동은 하루2...