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서로를 아는 것이 아니라 서로가 이해하는 것입니다. ​ - 정용철 - ◐ 여성은 물론 남성에게도 좋은 ‘케겔 운동’ ◑ ​ 1. 케겔운동이란? ​ 케겔운동은 소변을 참을 때처럼 질 근육을 조였다 풀기를 반복하는 운동이다. 질 근육이란 골반저근(Pelvic Floor...

공간입니다. 댓글 작성 시 타인에 대한 배려와 책임을 다해주세요. https://n.news.naver.com/article/469/0000820754 케겔 운동이 저출산 대책? '조이고 댄스' 복지부장관상 받았다 괄약근을 조이는 케겔 운동을 넣어 만든 일명 '조이고 댄스'를 저출생...

[신체 장기 9988 사용법] - 방광 🪀케겔 운동하고 요의 참는 연습 방광은 소변을 담았다가 요도로 내보내는 기계적인 일만 할 것 같지만, 배뇨 작업의 사령부 역할을 한다. 방광 점막이 소변을 감지하고 뇌와 교신하면서 언제 어떻게 배뇨할지를 방광이...

나 독서실 등록했는데 사장이 할배인데 나보고 케겔운동하래 허벅지 뒷근육 길러야 공부에 집중된다고;