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삶과 사랑은 서로 이해 하는 것 - 여성은 물론 남성에게도 좋은 ‘케겔 운동’ 2024.09.05해당카페글 미리보기
남성의 케겔운동법도 여성과 같다. 소변을 참을 때를 연상하며 근육을 조였다가 풀기를 반복하면 된다. 남성이 케겔운동을 하면 전립선 비대증과 전립선염을 예방하고 조루증도 방지할 수 있다. 3. 언제 어디서나 할 수 있는 케겔운동 케겔운동은 간단...
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케겔운동 2024.06.04해당카페글 미리보기
근육이 튼튼해지면 골반으로 유입되는 혈액량이 많아지고, 혈액순환이 잘 돼 분비액이 늘어나 성교통을 줄일 수 있다. 케겔 운동은 여성뿐 아니라 남성에게도 좋다. 요도 괄약근이 강화되고 전립선이 건강해져 음경의 발기력을 높이거나 사정 지연 효과도...
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PEMF 자동케겔운동의 요실금 치료 효과 2024.01.20해당카페글 미리보기
J Urol., 197(5), 1302-1308 (2017). doi: 10.1016/j.juro.2016.11.091. Epub 2016 Nov 18. PMID: 27871927 #PEMF_자동케겔운동 #PEMF_요실금 #PEMF_성기능장애 #PEMF_전립선 #PEMF_온코어 #온코어_자동케겔운동 #온코어_요실금 #온코어_성기능장애 #온...
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이것을 매일 먹었더니 전립선이 회춘했어요. 야간뇨. 잠자다가 소변 때문에 깬다면 이것부터 하세요. 2023.11.29해당카페글 미리보기
좋은 두 번째 음식은? 버섯 06:11 전립선 건강에 좋은 세 번째 음식은? 08:37 전립선 건강에 좋은 간단한 운동은? 09:44 케겔운동, 얼마나 해야 될까? #전립선 #야간뇨 #케겔운동 #감동비뇨의학과 #임지석 #이동환tv #건강강의 @user-jg8od7pe6y12시간 전...
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전립선비대증 운동으로 극복하기 2023.04.14해당카페글 미리보기
필요합니다. 규칙적인 생활과 충분한 휴식을 취하고 너무 오래 앉아 있는 것은 피해야합니다. 앞서 말씀드린 케겔 운동이나 규칙적 운동이 전립선비대증 예방에 도움이 될 수 있습니다. 과일과 채소류 특히 토마토, 마늘, 녹차 등의 섭취를 늘리고 육류와...
