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에이스이신분이, 오늘경기 개인PB후 뿌리찾기 질문 입니다. 오늘 하프뛸때 감독님이 알려주신 한주먹 생각하면서 뛰었더니 케이던스가 지난 10Km 대회때보다 3-4 올라 192 정도가 나왔습니다. 힘 떨어지는 후반에는 기존 케이던스가 나왔는데요. 끝까지...

달리기에서 케이던스(cadence)는 1분 동안 발이 지면에 닿는 횟수, 즉 발걸음 수를 의미한다. 일반적으로 170spm(steps per minute)에서 180spm은 가장 효율적인 케이던스로 간주된다. 이 범위 내에서 달리는 것이 중요한 이유와 훈련법은 다음과 같다...

지금은 줄넘기를 빨리 하는 느낌으로 뛰어야 빨리 뛰어짐 장점 - 안지침 - 생각보다 더 멀리 뛰게 됨 - 러닝이 더 재밌어짐 케이던스라는걸 얼마전에 알게되었는데요 오늘 공원에서 뛰는분들 보니까 딱 봐도 매니아처럼 보이는 분들은 보폭이 넓지...

75만 3. 세부사항 : 23년 9월쯤 왕스몰에서 구매 라이딩 50회미만 데크 잔기스있음 (사용감있음) 찍힘&크랙 없음 바인딩 상태 최상 하이퍼라이트케이던스23 / 데크 30만 (134) 코넬리23 / 바인딩 45만 (XS/1-4) + 엣지백 포함 ***일괄*** 75에 팝니다 4. 사진

거에요 2. 고강도 인터벌 훈련 ① 아식스 메타스피드 엣지 파리 저는 스카이가 아닌 엣지를 신고 있어요 넓은 보폭러너, 케이던스러너, 두가지 단순한 기준을 두기 보다는 여러 리뷰들을 통해 성능검색 해보시고 본인에게 맞는 신발을 구입하세요 7~8월은...

com/articles/5258 (시놉시스) https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=22799637&memberNo=46507744 (EDA 케이던스) 시높시스의 경우 제품군과 솔루션들이 대략 아래와 같습니다. 여러 산업에서 칩 설계하고 만들기전에 시뮬레이션하고 검증...

율하천 무지개다리 지나서 주택가 업힐까지 조깅으로 계획하고 나갔습니다. 그냥 조깅만하기 심심해서 평소 6분페이스면 케이던스가 160 밖에 안나오는데 최대한 집중해서 케이던스 높이는 러닝을 해봤습니다. 집중해서 그런지 이건 조깅인지 정신적...

필요하신 분은 다운받아 음악을 들으면서 훈련하시면 케이던스가 180이 됩니다. https://youtu.be/HDkmLZI-nyA?si=vC_mXCixAurGoPlB https://youtu.be/ZiiIciP0rNc?si=iAW3fX4EOHKeEy_T 음악 파일(mp3)이 필요하신 분은 연락 주시면 보내드릴께요.

뭐가문젤까…ㅠㅠ 적정 케이던스는 180이라는데 적정이랑 차이가 너무 많이 나는것 같아