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케이블 삼두운동 이거저거 2024.11.07해당카페글 미리보기
보조운동으로 어께조금이랑 팔운동했습니다 체중83.5kg 팔둘레47찍었습니다 75도 벤치 덤벨프레스 27kg 8x3set 케이블 푸쉬다운 & 바벨컬 4set 케이블 오버헤드 익스텐션 & 인클라인 덤벨 컬 4set 케이블 로프 푸쉬다운 & 스탠딩 덤벨 컬 4set
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왕팔뚝만들기 , 케이블푸쉬다운 2023.04.15해당카페글 미리보기
씿겨 나가고 신록이 나날이 짙어지는 주말입니다. 오늘의 1일 1운동 100회, 100일 challenge 제 33일차 운동 종목은 케이블푸쉬다운 Cable Push Down입니다. 이 운동은 삼두근을을 강화하는 가성비 좋은 운동입니다. 케이블을 사용한 운동은 바벨이나 덤벨...
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매드 시티드레그컬(올해 신품 구매 S급)/오프라 입식싸이클 팝니다★다이나포스 삼두머신, 푸쉬다운머신, 싱글케이블 구합니다★ 2023.07.10해당카페글 미리보기
★다이나포스 삼두머신, 푸쉬다운 머신, 싱글케이블 구합니다.★ ★다이나포스 삼두머신, 푸쉬다운 머신, 싱글케이블 구합니다.★ ★다이나포스 삼두머신, 푸쉬다운 머신, 싱글케이블 구합니다.★ ★국산 외산 상관 없어요.★ ♠︎판매 목록♠︎ 매드 시티드...
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저렴한 케이블 구입 2023.06.11해당카페글 미리보기
삼두좀 제대로 해보려고 만원정도의 저렴한 케이블을 구했습니다. 조립 후 테스트로 무한 케이블 푸쉬다운 3세트째 영상 찍기 시작 케이블 푸쉬다운(로프) 20KG 갯수를 안세고 했네요.. 2셋 20KG 15회 20KG 10회 X 2셋 케이블 풀다운 20KG 10회 케이블푸쉬...
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[삼두근] 트라이셉스 프레스다운 / 케이블 프레스다운 (케이블 밀어내리기) 2006.04.03해당카페글 미리보기
[삼두근] 트라이셉스 프레스 다운 (Triceps Press Down) / 케이블 프레스다운 (Cable Pressdowns) - 케이블 밀어내리기 푸쉬 다운(Push Down)이라고도 불리는 운동으로 케이블을 이용한 운동입니다. 많은 보디빌더들이 케이블을 이용한 운동을 별로...
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윤우로 일지＜2024.11.25＞ 2024.11.01해당카페글 미리보기
프레스 6set (top 55kg * 6회) 머신 쇼울더프레스 5set 업라이트 로우 4set 라잉 트라이셉익스텐션 + 머신 컬 5set 케이블 푸쉬다운 5set 원판 컬 5set ㅇ 2024.11.12(화) 오후 : 중랑천 달리기(인터벌 포함), 5km. ㅇ 2024.11.11(월) 오후 : 헬스 웨이트...
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[다이어트 팔운동45]케이블 트라이셉스 푸쉬 다운 (Cable Triceps Push Down) - 삼두 2006.09.07해당카페글 미리보기
헬스 몸짱 운동방법 - 몸짱 만들기, 필라테스의 기본 동작 필라테스는 요즘 'S라인 몸매'를 화두로 삼는 연예인들 사이에서 뜨거운 인기를 얻고 있는 운동이다. 요가가 명상과 함께 심신의 안정을 찾아주는 수련이자 운동이라면, 필라테스는 몸과 마음이...
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케이블 트라이셉스 푸쉬 다운 (Cable Triceps Push Down) - 삼두 2007.08.28해당카페글 미리보기
시작 자세 (STARTING POSITION) ▶ 케이블에 스트레이트바를 사용합니다! ▶ 케이블에 연결된 스트레이트바를 양손으로 잡습니다! ▶ 그림과 같이 케이블을 마주보고 섭니다! ▶ 팔꿈치를 옆구리에 고정한 후 팔을 구부립니다! 동작 설명 (MOVEMENT...
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![[삼두근] 트라이셉스 프레스다운 / 케이블 프레스다운 (케이블 밀어내리기) 이미지](https://search1.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/LQDNKeDaNQp)
