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놀라운 효능 강력한 항산화 작용: 케일 속 베타카로틴은 활성산소를 제거하여 노화를 방지하고 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 뼈 건강 증진: 풍부한 칼슘과 비타민 K는 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증 예방에 효과적입니다. 혈압 조절: 칼륨이 풍부하여...

C, K, E, B6 등 미네랄: 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 철분, 인 등 식이섬유: 불용성 식이섬유와 용해성 식이섬유가 풍부 2. 케일의 효능 케일은 다음과 같은 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 항산화 효과: 케일에는 항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을...

사과, 아보카도, 케일로 만드는 건강 가득한 스무디 레시피 & & 총정리! 1. 재료 사과 1개 아보카도 1/2개 케일 2~3장 물 200ml (취향에 따라 조절 가능) (선택) 레몬즙 1/2 티스푼 (선택) 꿀 또는 메이플 시럽 1~2 티스푼 2. 만드는 법 사과는 깨끗이...

보겠습니다. 녹황색 채소 중에서 최고라는 케일은 주로 쌈이나 갈아서 즙으로 많이 드시는데요. 7월에서 8월까지 제철이며 웰빙...우리 몸에 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. ​ ​ ​ ​ ​ 케일 효능 첫 번째 눈 건강입니다. 케일에는 루테인, 베타카로틴...