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조절에 특히 중요한 역할을 합니다. 그 외에 주목할 비타민 미네랄이 있는데 그것은 바로 '루테인'입니다. 케일은 당근의 서른 두배 블루베리 29배의 루테인을 함유하고 있는데, 루테인은 눈 건강에 좋은 성분으로 알려져 있으나 항염증에도 탁월한 효능이...

먹는 접시 위에 있다는 것을 깨달아야 한다"고 설명했습니다. 타임이 선정한 세계 10대 슈퍼 푸드에는 아몬드·블루베리·브로콜리·단호박·밤콩·케일 이어 귀리· 오렌지·연어·플레인 요구르트가 꼽혔습니다. 이 중 블루베리는 유일한 과일입니다...

애비레인) 오늘의 아침식사 메뉴는 콩과 보리를 넣은 잡곡밥, 두부된장국, 고등어구이, 모듬야채튀김, 아스파라거스무침, 아보카도샐러드, 배추김치, 케일무침 그리고 후식으로 저지방 그릭 요거트와 블루베리 입니다 카카오 톡 아이디 : abbeyedin ​ e...

바랍니다. 키워드: 블루베리, 당뇨병, 당뇨망막병증, 항산화, 혈당 조절, 염증 감소, 시력 추가 정보: 블루베리 외에도 눈 건강에 좋은 식품에는 케일, 시금치, 당근 등이 있습니다. 규칙적인 운동은 혈당 조절에 도움을 줄 뿐만 아니라, 전반적인 건강...