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외국에서 당뇨예방+당뇨환자들에게 권장하는 원 플레이트(One-plates, 한접시) 식사 2023.10.11
탄수화물이 함유되지 않은 채소여야 함. - 아스파라거스 - 브로콜리, 컬리플라워 - 양배추 - 당근 - 샐러리 - 오이 - 가지 - 케일 - 버섯 - 콩 (녹색콩 등)* - 피망 - 샐러드 채소들 - 토마토 * 콩은 콩 중에서도 저탄수인 콩을 넣어야 함 3. 나머지 반을...
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고지혈증 관리를 위한 최고의 식품: 매일 섭취하면 좋은 음식들 2025.01.18
올리브 오일은 건강한 지방산의 좋은 공급원으로, 요리나 샐러드 드레싱으로 사용하면 좋습니다. #5. 통곡물 현미, 귀리, 퀴노아...콜레스테롤 관리에 효과적입니다. #7. 녹색 잎채소 시금치, 케일, 브로콜리 등의 녹색 잎채소는 항산화 물질과 섬유질이...
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오늘 수경재배 수확 2023.11.06
국수그릇에 저만큼 뜯었어 ㅋㅋ 풍성하다 샐러드 해먹을 거얌 뭐 키우는지 궁금한 사람들을 위해 오늘 딴 건 꽃상추, 버터헤드상추, 비타민채, 케일, 트레비소상추, 루꼴라 이건 청경채 정글... 나중에 어묵탕에 넣어먹을거야
