케틀벨 스쾃 10 12 12 ㅡ 15 리버스 런지 10 10 ㅡ 7.5!!! 어제 10 10 쥐고 하는 것 보다 자세가 잘 나왔다 하지만 언젠간 무게 쳐야지... + 킥 10 10 데드벅 1셋 글루트 브릿지 15 15 할로우 바디 홀드 2셋 할로우 바디 크런치 12 16 ㅡ 뒤지는 줄 숄더탭...
