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FES 펑셔널 패턴 빅7을 기반으로 스윙부터 스내치까지. 케틀벨의 핵심 정수를 담아 케틀벨을 좋아하고 잘 지도하실 수 있도록...케틀벨 트레이닝은 대근육을 포함한 전신의 협응력을 높이는 운동. • 스내치, 클린 같은 다이나믹한 움직임을 활용하면...

벨스윙 및 다양한 동작으로 안전하게 힘을 생성하는 방법을 배우실 수 있습니다.) ⏹️2.케틀벨스포츠(10분간 진행되는 케틀벨...트레이닝(근육이 아니라 움직임을 트레이닝 하라! 케틀벨을 사용한 기능운동법을 배우시게 됩니다. 골프트레이닝, 각 종목 선수...

화요일 훈련은 Battle Rope, Dumbbell Swing 덤벨 스윙은 케틀벨 스윙 변형 동작입니다. 배틀 로프는 코어와 하체를 잡고 팔로...도움이 되는 효과적인 운동 중 하나입니다. 그만큼 힘들고 운동 효과 대박입니다 🤣 아이들 보강 운동과 근력 운동은 큰 무게...

벨을 활용하고 운동을 오래 한 사람들은 32kg까지 사용하기도 한다. 체력 수준에 맞게 15~50회를 한 세트로 3세트 실시하는 운동...골라야 한다. /게티이미지뱅크 케틀벨 스윙 역시 시간 대비 칼로리 소모 효과가 뛰어나다. 30분에 약 300~400kcal를 태울...