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서울 8월3일(토) 3주과정 FES기능성 케틀벨전문가LV.1 정규과정 얼리버드 선착순 모집 2024.07.15해당카페글 미리보기
진행중인 대표 마스터코치가 직접 강의 합니다. -顯대한피트니스경영자협회 위원 -前대한피트니스 협회 이사 👍 셋. FES 케틀벨 7무브먼트 테크닉 [플랭크-스쿼트-데드리프트-스윙-클린-프레스-스내치] 가장 많이 사용하고 가장 효과 좋은 기술들을 깊이...
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초본데요...케틀벨 스윙으로 하체운동을 대신할수 있을까요?? 2014.03.27해당카페글 미리보기
이제 시작한지 일주일도 안된 상초보입니다...ㅎㅎ 운동목적은 뱃살제거 및 탄탄한 몸(?)이고요... 3분할로 운동하고 있습니다요...하는 날이라 맨몸스쿼트를 열심히 하던중 케틀벨이 눈에 띄길래 재미삼아 스윙을 20번 정도 해봤는데 다리도 땡기고...
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케틀벨 스윙 2014.09.27해당카페글 미리보기
엄청난 효과를 보이므로 다이어트를 하는 이들에게는 더할나위없이 좋은 운동이 됩니다. # 올바른 자세 케틀벨 스윙 역시 중량을 다루는 운동이므로 정확한 자세가 중요합니다. 케틀벨 자체의 중량은 그리 무겁지않지만 여기에 원심력이 가해지므로 이를...
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케틀벨로 전신 근력운동 효과를 2016.12.13해당카페글 미리보기
케틀벨로 전신 근력운동 효과를 트레이닝 레시피 소리 없이 강한 도구, 케틀벨은 홈트레이닝으로 적합한 운동 도구다. 몇 가지...발달시킬 수 있다. 1. KETTELBELL SWING 케틀벨 스윙 준비 케틀벨을 몸 앞쪽 바닥에 두고 다리를 어깨보다 조금 넓게 벌린...
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케틀벨 스윙 메타볼릭 서킷 2019.04.11해당카페글 미리보기
점도 기억하자. 프로그램 구성 아메리칸 스윙을 메트콘으로 수행하는 것은 효과를 극대화시키는 최고의 방법이다. 다음 둘 중...목표 시간 동안 4라운드 수행 운동 반복 런 200m 아메리칸 케틀벨 스윙 15 토 투 바 15 목표 시간 동안 5라운드 수행 더블...