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이유 10가지 1. 근육이 아닌 인간 움직임 중심 2. 기초 움직임 패턴의 관점 스쿼트-힌지-런지-밀기-당기기-회전-캐리 3. 케틀벨 스킬의 다양화 및 응용 방법 스윙-클린-스내치-겟업-프레스-스쿼트-윈드밀 4. PAIN-FREE 통증없이 재미있게 운동과 지도 가능...

이상 신청 할인가 9만원 (1인당) - FES자격취득자 특별 할인가 7만원 - 정상가 15만원 🎁 혜택: 세미나 참석증 증정 📌 FES 케틀벨 7겟업 무브먼트 테크닉 [플랭크-롤링-프레스-브릿지-싯스루니-힌지-런지] 형태만을 알려주는것이 아닌, 움직임의 원형을...

더 먹으면 배에 살이 붙고 덜 먹으면 가슴이 쪼그라진다. 항상 벤치프레스를 한다. 팔운동은 엘보가 와서 자제하고 있다. 케틀벨운동을 하다 허리를 삐끗해서 잠시 쉬었다. 케틀벨은 운동효과는 좋으나 운동할 때 배와 허리에 힘을 주지 않으면 허리를...

뉴텍 8스테이션 화이트 버전 - 1760만 포커스 멀티 숄더프레스 화이트 - 310만 디렉스 멀티렉 화이트버전 - 280만 디렉스 인아웃...라커 64 x 47 x 207(4칸) 2세트 100만 슬링랙/스탭박스3개/케틀벨4,6,8,10kg/ez바 스트레이트바/폼롤러/메디심볼/짐볼/ab...

케틀벨 놓는 고무판 같은 걸 샀는데 위에서 뛰어도 울림이 없습니다. 와.. 싼게 비지떡이 아니네요. 데드리프트 20KG 10 70KG 5...1 180KG 1 160KG 10 170KG 7 슬슬 야매가 아닌 제대로 된 데드리프트도 해야겠네요. 오버헤드프레스 70KG 10, 8 급식 육개장

하드스타일 케틀벨 프레스 케틀벨을 클린하고 머리 위로 반동 없이 프레스해서 락 시킨다 lockout . 1. 정지 : 클린의 추진력을 반동처럼 이용하지 않을 만큼, 잠시 랙 자세로 정지한다. 2. 무릎을 락 시킨다. 3. 몸이 뒤/옆으로 기우는 걸 최소화한다. 4...

1쌍, 10키로 1쌍 , 7키로 1쌍, 5키로 1쌍, 3키로 1쌍, 🔹캐틀벨 12키로 : 1만5천원 <뉴텍기구제품> 구매시기 2023년도 구매 뉴텍...스미스+하프렉 NT-P-SHR =330만원 뉴텍레그프레스 M-토쳐 파워 레그 프레스 NT-T-PLP=220만원 엘리베이터없는 2...

레벨로 몰고 간다. 3. 풀 &프레스 2가지 목표 제시 이 책은 파벨의 혁신적인 베스트셀러 <파워 투 더 피플!>의 케틀벨 버전이다. 엔터 더 케틀벨에 도전할 때 더 이상 혼란도 불확실함도 그리고 더이상의 변명도 없을 것이다. 날 것의 파워, 지칠 줄...

단 하나의 솔루션 케틀벨 프레스 케틀벨 프레스 운동을 제대로 한다면 상체를 위해 다른 어떤 웨이트 트레이닝도 거의 필요없을 것이다. 가장 중요한 유의사항 : 케틀벨을 머리 위로 밀어 올리지 않는다. 대신 케틀벨에게서 자기자신을 멀리 아래로 즉...