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음주는 코골이, 수면무호흡증후군 등의 호흡문제를 악화시키고 밤새 화장실을 들락거리게 만들어 수면-각성 주기를 망가뜨린다. 알코올은 반드시 필요한 숙면인 렘(REM)수면을 차단한다 3) 술은 교묘한 방법으로 당신을 살찌운다. ​ 술을 마시면 신체는...

주라네요 약국에 가서 인체에 해롭지 않은 반창고를 사서 준비하고 잠자기 전에 입을 완전히 꽉 다물지 말고 살짝만 벌린...반창고로 붙이고 주무시랍니다 (반창고 넓이는 1센치정도) 코를 고는 사람은 입을 벌리고 자면서 코를 고는데 입에 반창고...

입술에 반창고를 살짝 붙이고 잠자리에 들 필요가 있다. 입이 저절로 벌어지는 구강 구조를 갖고 있다 하더라도 코의 환경이 좋아지면 입으로는 바람이 지나다니지 않는다. p 72. (...중략) 결론부터 말하자면 코를 세게 푸는 편이 낫다. 우리는 아무리...

'코골이`축농증 수술 절대하지 마라' 지형출판, 이우정지음 2년 전에 사서 읽어던 기억이 있던 책이여서, 손녀의 잦은 감기 증상...전 재독하고 여러 분께 꼭 권하고 싶습니다. 어제 제가 입에 반창고를 바르고 잠을 잤는데 참 불편했으며, 잠을...