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코골이 소리 원인 심할때 줄이는법 멈추는법 간단 정리 2024.07.17해당카페글 미리보기
섭취: 알코올은 근육을 이완시켜 목 주변 근육을 이완시켜 코골이를 유발할 수 있습니다. **수면 자세:**仰臥 자세는 목 주변의 기도를 압박하여 코골이를 유발할 수 있습니다. 코골이를 줄이는 방법은 다음과 같습니다. 체중 감량: 과도한 체중을 감량...
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수면 무호흡증 원인 및 코콜이 개선방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
방법은 다음과 같습니다. 체중 감소: 비만은 수면 무호흡증과 코골이의 가장 큰 위험 요소 중 하나입니다. 체중 감소는 호흡 기...막아 호흡을 방해할 수 있습니다. 측면 자세로 자는 것이 코골이를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 코골이 방지 스트립...
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수면 입 테이프가 숙면에 도움이 될까? 그리고 과연 안전할까? 2024.05.11해당카페글 미리보기
코골이를 줄이는 데 잠재적으로 도움이 될 수 있는데, 코골이가 수면 중에 코를 통해 적절한 호흡을 하도록 촉진하기 때문이다...수 있다. 숙면 ©Shutterstock 입 테이프는 전반적인 수면 위생을 향상시키고 숙면을 촉진하는데 도움이 될 수 있다. 편안한...
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코골이 원인 및 코 안고는법 : 코골이 방지 기구 디스크랩 비강확장기 추천 2024.07.10해당카페글 미리보기
과도한 음주는 근육을 이완시켜 코골이를 악화시킬 수 있으므로 음주를 자제하는 것이 좋습니다. 수면 자세 개선: 옆으로 자는 자세는 코골이를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 코 세척: 코 세척은 코막힘을 개선하고 코골이를 줄이는 데 도움이 될 수...
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건강 | 코골이는 코에서 나는 소리가 아니다! 2023.09.09해당카페글 미리보기
수면 자세, 금주, 금연 등 생활습관 개선이 가장 중요하다. 최근에는 혀 끝을 입 천장에 대고 혀를 뒤쪽으로 밀어뜨리는 것과...울리면서 ‘아’ 소리를 내는 구강인두훈련을 매일 했을 때 코골이가 36% 감소했다는 연구결과도 있다. 경우에 따라 항우울제...