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흡연을 줄이는 등의 조치가 필요합니다. ## 코골이의 원인: 스트레스와 불규칙한 생활습관 스트레스와 불규칙한 생활습관도 코골이를 유발하는 원인 중 하나입니다. 스트레스는 신체의 근육을 긴장시키고 호흡을 어렵게 만들 수 있으며, 불규칙한 생활습관...

들여 한 결 같이 살을 빼도록 하여 적절한 체중을 유지해야 합니다. 2. 규칙적인 운동입니다. 규칙적인 운동도 코골이를 줄이는 방법 중 하나입니다. 규칙적인 운동은 몸의 대부분의 근육을 단련하고 목 근육을 연마합니다. 따라서 적절한 운동이 필수...

수술적인 방법으로는 코골이나 수면무호흡증이 발생한 부위의 일부를 수술로 제거하거나 근육 또는 점막의 떨림을 줄이는 방법이 있다. 코골이를 예방하기 위해서는 무엇보다 취침 전 식사는 가급적 삼가고 금주, 금연, 적절한 운동, 체중 관리 등 건강한...

편두통 줄이는 ‘꿀잠’ 비법 6수면 습관 개선, 편두통 완화에 효과...낮잠 줄이고 정서적 이완 필요 입력 2023.07.03 20:30 수정 2023.07.03 20:48 24 김근정 기자 Print나누기 좋은 수면 습관을 갖는 것 만으로도 편두통을 줄일 수 있다.[사진=게티...