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지방함량이 낮고 칼로리도 적어 다이어트에 좋으며, 아미노산이 풍부해 간을 보호해준다고 해요. 오늘은 매콤한 별미 코다리 콩나물찜으로 저녁 식탁을 준비해보세요. 1. 요리법 1) 요리재료 · 주재료 : 코다리 4마리, 콩나물 500g, 미나리 150g, 대파...

☞ 클릭 →다음카페 http://cafe.daum.net/lovesss 전북 캠핑 여행 맛집 동호회 전주 군산 익산 김제 코다리찜 미역줄기볶음 칼로리표 코다리 4 1500kcal 양파 1 35kcal 무 1 90kcal 대파 1 40kcal 고추가루3 70kcal 올리고당 2큰술 88kcal 해바라기씨유 1...

코다리찜 코다리에 무를 넣고 조린 반찬이예요. 입맛이 없을때 먹으면 입맛이 돌아오는 짭잘한 반찬예요. 주재료 : 코다리2마리...술, 후춧가루·참기름·실고추·깨소금 약간씩 분량 4인분 칼로리 1263 Kcal 요리시간 30분 난이도 1. 코다리를 머리를...

코다리콩나물찜 코다리만 드시기엔 뭔가 부족한 듯 하실때, 콩나물과 함께 찜하세요~ 주재료 : 코다리1마리, 콩나물200g, 미나리...술, 참기름1/3작은술, 다진생강1/3작은술, 소금약간 분량 4인분 칼로리 676kcal 요리시간 40분 난이도 중 1. 코다리는...

해물찜] 칼로리 (kcal) 목측량 분량(g) 장어찜 339.4 1인분 247 오징어찜 239.4 1마리 386.1 고등어찜 231.9 1토막 148 꽃게찜 188.1 1마리 167 자반고등어찜 187.7 1토막 125 코다리찜 146 1소접시 100 북어찜 145.6 1토막 52 갈치찜 143.7 1토막 148...

소비칼로리 가자미구이 가자미양념구이 가지양념구이 갈비구이 갈치구이 갈치양념구이 감자버터구이 고구마버터구이 고등어양념구이 굴꼬치구이 굴비구이 김구이 꽁치구이 달걀말이 달걀시금치말이 닭구이 대합구이 더덕구이 도미구이 돼지불고기 두부구이...

것 5~6개 정도): 170 kcal 새우튀김 (100 g, 2 개): 160 kcal 호박전 9100 g, 4개 정도): 110 kcal 생선, 찜류 비교적 칼로리가 낮다. 코다리찜 (100 g, 2 개 정도): 130 kcal 명태 양념구이 (100 g , 2토막): 120 kcal 조기 구이 (100 g, 1마리): 130...

180kcal - 코다리찜 : 80g/ 100kcal - 계란찜 : 80g / 100kcal - 돼지갈비찜 : 200g / 350kcal - 미더덕찜 : 120g / 80kcal - 닭찜 : 200g / 370kcal 패스트 푸드, 음료, 간식, 과자류 - 치킨버거 : 1개(150g) / 340kcal - 햄버거 : 1개(150g) / 350kcal...

2만칼로리 움직임 6. 산행시간 : 타다 걷다 쉬다 놀다 의미없음 7. 공지자 연락처 : 010육육공공 8135 8. 난 이 도 : 안 어려움 9. 준비물 : 자외선차단 준비및 편한한 신발 (주류및 기호식품 개인준비) 10.카플진행: 신청시 카풀 정해 드리도록 합니다...