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할까? 코로나19 유행 중 많이 하던 홈트(홈 트레이닝)를 떠올려보자. 단백질 보충도 적절하게 해야 한다. 특히 당뇨병-심장병 예방에 좋은 다리 근력 살리기에 집중해 보자. “장시간 앉아 있거나 누워 있는 시간부터 줄이세요” 집에만 있다 보면 소파에...

허벅지나 종아리에 비해 지방이 적은 만큼 혈관이 살짝만 커지더라도 주변의 근육 및 신경의 자극이 즉각적으로 반응할 수 있는...시림 및 열감, 저림 등 발에 나타난 증상으로 심각한 통증을 호소하시는 경우가 있는데요. 하지정맥류로 인한 혈관 돌출이...

감염증(코로나19) 유행이 지나면서 어르신들의 해외여행도 활기를 띠고 있다. 하지만 나이가 지긋해지면 누구나 갖게 되는 관절 질환이 문제다. 해외여행을 떠나기 전에 이로 인한 통증 예방을 위해 알아둬야 할 것은 무엇일까. ● 비행기 관절 통증, 비...

안녕하십니까. 코로나19로 인해 길어진 실내 생활과 야외 활동량 감소로 하체 및 종아리 근육량이 많이 감소되었을 텐데요. 하체로 내려온 혈액을 다시 심장으로 올리는 종아리 근육은 제2의 심장이라고 불릴 정도로 중요한 역할을 하고 있습니다. 오늘은...