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🐍오늘은 금강이들과 명상시간에 새로운 요가자세를 알아보았어요 허리를 쭈욱 펴주는 코브라자세와 균형을 잡는 나무자세를 해보았어요 이제 어려운 요가 자세도 척척 잘하는 금강이입니다🌳

마음명상 시간이에요🧘🏻‍♀️ 이번시간 마음집중 요가 자세는 나무자세와 코브라자세입니다~! 들숨날숨 호흡을 열심히 하며 마음집중 요가 자세를 따라해보았답니다😄

마음명상 시간이 왔어요 호흡을 조절하며 스트레칭을 한 후 코브라 자세와 나무자세를 해 보며 마음이 편안해지는 것을 느낀 진여반이랍니다~

마음을 차분~하게 유연하게 해주는 명상과 요가시간이에요! 오늘의 자세는 어떤 자세일까? 동작사진을 보며 어떤 모습인지 어떤 부분을 강화시켜주는 자세인지 생각해보고 함께 따라하였어요! 나무자세는 다리를 하나만 버티고 있어야하는데 마음을 집중...