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바닥으로 내린다. 이마를 바닥에 붙이고 전신의 긴장을 풀어준다. 이런 과정을 일 5회(각 15초 내외) 이상 반복한다. 허리 질환이나 디스크가 있다면 전문가와 상의한 뒤 실시해야 한다. 숨은 키 복원 외에도 코브라 자세 스트레칭은 운동의 가치로서 몸...

앓고 있습니다." "그래, 그럼 쉽게 알려줄께." 그래서 혼자서 허리 디스크를 치료할 수 있는 스트레칭을 알려줬다. 간단히 허리...천천히 실습을 통해 자세를 알려 주었다. 요가에서도 코브라 자세와 고양이 등 휨 자세 등을 소개하면서, 내 방식을 알려...

허리가 안좋아서 인지 코브라 자세나 허리에 무게가 실리는 자세를 하믄 진짜 허리가 아픕니다-.- 근데 그 자세를 따라 하는게 좋나요?.. 아님 안하는게 좋나요?.. 특히나 무릎꿇고 뒤로 눕는자세는 허리가 정말 아프더군요.

수 있어요 5. 코브라 자세 허리디스크에 좋은 운동 다섯 번째는 바로 코브라 자세입니다. 코브라 자세는 허리의 피로도를 낮춰주는 자세로 계속 앉아서 일을 하다 보면 허리의 압력이 올라가게 되는데 코브라 자세는 올라가는 허리 압력을 풀어줌으로써...