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그래도 잠이 들지 않으면 다시 처음으로 돌아 가서 다시 시행한다. 수면중에 일어나서 소변을 보고 누으면 또 다시 심신이완 정신통일법을 시행한다. 불면증 환자분들은 반복적인 훈련으로 습관화 되면 잠을 잘 잘 수있습니다. 코숨광제한의원 장효영박사올림

현황 코 스 10Km 하프코스 풀코스 100Km울트라코스 완주횟수 1회(입문) 36회 134회 29회 최고기록 51'33" 1:32'38" 3:14'49" 10:28'16" 참가대회 2004.3.21 제14회 3.15마라톤대회 2008.3.16 제18회 3.15마라톤대회 2008.11.02 제10회 서울중앙마라톤대회...

한다. 다섯째, 잠을 충분히 자도록 한다. 잠은 6~8시간을 자도록 한다. 수면시간 동안에 하루의 피로를 해소하고, 관절과 근육을 회복시키기 때문이다. 건강한 황금 돼지처럼 올 한해도 건강을 잘 가꾸길 바랍니다. 코숨광제한의원 장효영박사 올림 (방긋...

찬음식을 먹으면 소화가 안되고 아랫배가 부글거리고 대변을 묽게 자주 보면 위장이 냉한 사람이다. 먹고 마시는 차거나 더운 음식을 자신의 몸 상태에 맞추어 먹는 것이 건강섭생의 첫걸음이라고 할 수 있습니다. 코숨광제한의원 장효영박사 올림 (방긋...