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그래도 잠이 들지 않으면 다시 처음으로 돌아 가서 다시 시행한다. 수면중에 일어나서 소변을 보고 누으면 또 다시 심신이완 정신통일법을 시행한다. 불면증 환자분들은 반복적인 훈련으로 습관화 되면 잠을 잘 잘 수있습니다. 코숨광제한의원 장효영박사올림

현황 코 스 10Km 하프코스 풀코스 100Km울트라코스 완주횟수 1회(입문) 36회 134회 29회 최고기록 51'33" 1:32'38" 3:14'49" 10:28'16" 참가대회 2004.3.21 제14회 3.15마라톤대회 2008.3.16 제18회 3.15마라톤대회 2008.11.02 제10회 서울중앙마라톤대회...

한다. 다섯째, 잠을 충분히 자도록 한다. 잠은 6~8시간을 자도록 한다. 수면시간 동안에 하루의 피로를 해소하고, 관절과 근육을 회복시키기 때문이다. 건강한 황금 돼지처럼 올 한해도 건강을 잘 가꾸길 바랍니다. 코숨광제한의원 장효영박사 올림 (방긋...

찬음식을 먹으면 소화가 안되고 아랫배가 부글거리고 대변을 묽게 자주 보면 위장이 냉한 사람이다. 먹고 마시는 차거나 더운 음식을 자신의 몸 상태에 맞추어 먹는 것이 건강섭생의 첫걸음이라고 할 수 있습니다. 코숨광제한의원 장효영박사 올림 (방긋...

서울광제국한의원 월드컵, 미국의 메이저리그 등 각종 스포츠가 흥행하면서 사람들은 스포츠에 많은 관심을 갖게 되었다. 스포츠 정신이 우선되어야 하겠지만, 결국엔 승부를 가리는 것에서 짜릿함을 느낀다. 그런데 경기를 살펴보면 확률적으로 어웨이...

뒤에 숨을 멈추고, 코로 맑은 공기를 천천히 몇 번 들이마신다. 혀 밑에는 두 개의 구멍이 있어서 아래로 신(腎)과 통하고 있다. 혀로 입천장을 받치고 숨을 한동안 멈추면 침이 절로 나와서 입안에 차게 된다. 그것을 천천히 삼키면 스스로 오장(五藏...

대치동 코편한한의원 서울특별시 강남구 남부순환로 2921 (대치동) 대치동 주원장한의원 서울특별시 강남구 남부순환로 2927, 3층 313,314호 (대치동, 대치클래시아) 대치동 강남청아한의원 서울특별시 강남구 남부순환로 2933, 203호 (대치동, 대치상가...

올려놓는다. 코로 숨을 깊이 들이마셔서 배가 앞으로 돌출되는 것이 손에 느껴지도록 한다. 이때 흉부는 움직이지 않도록 한다. 그 다음 천천히 숨을 내쉬어 복부가 안으로 들어가도록 한다. 아침저녁으로 3분씩 시행하고 익숙해지면 손을 올리지 않고...

생리기능을 더 좋게 합니다. 그리하여 항암세포까지도 만들어 집니다. 여러분들의 정신자세를 긍정적으로 잘 조절하면 더 나은 건강과 행복을 창조해 나갈 수 있습니다. 건강도 밝고 긍정적인 정신을 소유한 자의 것입니다. 코숨광제한의원 장효영박사...