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별별 생각과 눈동자 굴리고 손가락 놀이하다가 성숙언니 코스트코 가셨다기에 항균비닐팩 부탁하고 , 좀 있으려니 그 물건이...역 하나로마트에서 샀다고 울 집까지 오셨는데 바나나와 통곡물식빵까지 사 오셨으니 미안코 감사하고 오늘은 따스한 정이...

내가 코스트코에서 파는 크래프트 싱글즈 치즈를 엄청 좋아해... 이 치즈는 자체로도 제법 짭짤해서 이 치즈 넣으면 따로 소금간...파인애플 / 고구마 사실 너무 탄수화물 위주 식단인 거 같아서 좀 반성했어... 비디랩 곡물시리얼 갠적으론 스페셜 K 같은...

혼자 알아서 하라는거죠~~ㅋㅋㅋ 요즘 대세는 호밀식빵입니다~~ 곡물이 콕콕 박혀있죵??????????????????????? 이 빵 먹으면...진짜 크고 긴데 3불밖에 않하네여...아아아.... 자 이제..코스트코 머핀 저리가라...머핀 이쁜이들 모음전~~~정말 다 사갖고...

심해서 정말 힘듬. 턱걸이 +더블언더... 복근. 10시 30분경 식사.. 곡물 식빵 4장. 치즈들어간 식빵 비스무리 1장. 딸기 요거트. 12시경 코스트코에서 각종 시식들.. 카레밥.식빵+치즈.채끝스테이크.갈비찜.닭가슴살셀러드.초코릿2개.스파게티. 닭가슴살...

밤식빵 만들때, 밤빵 만들때~ 넘넘 자주 쓰이는 밤다이스^-^;; 작은 용량은 가격이 안착해서..큰 녀석으로 사봤어요..ㅎㅎ 2...플랙씨드입니다'ㅅ'; 둘 다 유기농 샵에서 구입한 제품이구요~ 곡물빵 등에 많이 쓰여요^^ 그냥 먹어도 다이어트, 성인병 등에...

바른 식빵 작은것 한조각, 아이스크림 한스푼, 크리스피 도너츠 작게 2조각, 시식 포도 3알, 초콜렛 1개, 야채주스등 그 외 다수 생각이 안남 저녁 : 건너뜀 간식 : 따뜻한 우유 1잔 체중 : 68.2kg 운동 : 근력운동 1시간 30분 스퀏트 연습으로 인한 다리...

이상 공복의 시간. 11시 15분 식사 비스켓 큰거 8개쯤. 코스트코에서 시식. 갈비.닭가슴살.돼지고기 햄. 오렌지2조각.조각피자...덤벨 로우. 턱걸이 +복근. 트레드밀 50분. 6시쯤 운동후 곡물식빵 2조각 파푸리카 한개. 7시 30분까지 식사 카레(떡.채소들...

닭가슴살 500g(보통3~400g) 파프리카,토마토,사과,귤,감말랭이,아몬드,호두 앞으로 초록채소만 추가하면 될듯;; 곡물식빵2, 코스트코 디너롤2개 구웠다가 좀 탔다ㅎ 아까 기상직후 바디체크 2. 현미밥,계란찜,순두부찌개,소불고기 등등 3. 도시락 1/2 4...

외 곡물들 10가지가 채 안될거예요 근데 제가 30가지나 된다고 하면 믿으실래여????????????????????????????????? (위에 언급한 베이글 합쳐서...) 근데 오늘은 한 더즌만 준비해봤어요 맘같아서는 종류별로 다 올리고 싶었지만... 난 대충하는게 모토인...