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크로네빵집에서 주문한 백프로 통밀식빵 한조각에 코스트코에서 구입한 땅콩버터 바르고 블랙커피에 이즈니버터 한조각을 넣은 거+아보카도 한개=뜨거운 물에 시나몬 스틱 넣어서 마십니다.(식사후 4-5번은 우려 먹어요.) 아보카도는 단백질과 지방이 조화...

샐러드랑 식빵 이용해 마늘빵도 준비함!! 요것도 친구들이랑 먹으려고 만든건데 브로콜리 비스무리한 콜리플라워라는 애랑 말린 토마토로 만든 따뜻한 샐러드임~ 나도 첨보는 레시피로 만들어본건데 맛은 괜춘했음 이건 쏘야~ 소세지 잘라 넣고 냉장고에...

대신 통밀이나 프로틴빵 같은거 위주로 ~~~ (속세빵도 물론먹긴 함) 준비물 1. 식빵 한 장 2. 그릭요거트 (크림치즈 대체 가능) 3. 미숫가루/콩가루 4.사과잼 (안단잼 사과맛 넣었음) 5.베리 과일 (냉동블루베리,파이브베리 웅앵 상큼) 6. 알룰로스/메이플...

없고 빵은 취향대로 효모빵이나 견과류 들어간 그런 거도 괜찮을듯 (사진 출처 - 해럴드 경제) + 통밀 이런 거로 해봤는데 그냥 식빵이 젤 맛나다!! 통밀효모 어쩌고 빵이 너무 약해서 막 죽사발된다.. 사진 같은 일반 식빵 추천! 바질 페스토 코스트코...