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수면 주기 사이클, 렘수면 코어수면 뜻 2024.10.23해당카페글 미리보기
수면 주기, 렘수면, 코어수면이란 무엇일까요? 수면 주기 그래프 수면 주기는 깊은 수면과 얕은 수면이 번갈아 나타나는 약 90분 간의 기간을 말합니다. 한 사람이 잠자는 동안 이러한 주기를 4~6번 정도 반복하며, 전체 수면 시간 중 약 80%를 차지합니다...
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굿모닝 오늘 수면시간 잘 나왔어 2023.08.20해당카페글 미리보기
필독- 검색하면 두줄 정도 나오게 됩니다. 글 등록 전 - Daum/kakao 검색 허용 [해제] 해주세요. 8시간 수면시간 채웠다고 알람 떠서 봤는데 코어수면이 이렇게 많이 나온거 첨 본다 감기약 먹고 자서 그런가봐 다른 날 보단 푹 잔 느낌이 들긴해 아이폰...
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고혈압을 유발 시키는 수면 무 호흡 2023.05.03해당카페글 미리보기
끌어올려 기도를 확장시켜 원활한 호흡을 할 수 있도록 도와줍니다. ▶컴피 슬립 (Comfy Sleep) 코골이 방지 및 수면 무호흡 방지기의 아치코어의 기능: 하악부에 턱밑에 위치시켜 아래턱 내림과 혀 근육 올림 등을 관장하는 목뿔위 근육을 당겨주고...
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자기 전에 할 수 있는 간단한 홈트레이닝 루틴을 소개할게요. 이 루틴은 몸을 이완시키고, 스트레스를 줄이며, 수면의 질을 높이는 2024.11.21해당카페글 미리보기
줄이며, 수면의 질을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. ### 1. 스트레칭 (5분) - **목 스트레칭**: 목을 좌우로 천천히 돌리며 긴장을 풀어줍니다. - **어깨 스트레칭**: 어깨를 위로 올렸다가 내리며 긴장을 풀어줍니다. - **팔 스트레칭**: 팔을 머리...
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