카페검색 본문
테이블글 본문
정확도순
-
허리 통증의 원인과 관리법: 허리 삐끗했을 때 대처하는 방법 2025.03.19
자세 교정: 바른 자세로 누워서 휴식 3. 올바른 자세와 예방법 - 앉는 자세: 허리를 펴고 의자 깊숙이 앉기 - 물건 들기: 무릎을 굽히고 허리는 똑바로 유지하며 들기 - 운동: 규칙적인 스트레칭과 코어 강화 운동하기 - 체중 관리: 적정 체중 유지로 허리...
-
척추전방전위증 증상과 관리 방법: 다리 저림과 무거움 해결하기 2025.02.09
치료 방법 #1. 보존적 치료 일상생활에서 실천할 수 있는 관리법: - 적절한 휴식과 자세 교정 - 체중 관리 - 허리 보호대 착용...요법 척추전방전위증 환자에게 도움이 되는 운동: - 코어 강화 운동 - 허리 스트레칭 - 수영 - 걷기 척추전방전위증은 조기...
-
헬린이들이 가장 빡쳐하는 프로틴 고르는법 2024.09.12
좋아서 초보자들이 많이 찾음. 특히 근육 회복에 도움이 돼서 운동 끝나고 먹으면 근육이 빨리 회복되는 느낌이 있음. 가격 대비...4.5 가성비: 4.3 효과: 4.4 편리성: 4.5 총점: 4.4/5 셀렉스 코어 프로틴 비타민과 미네랄도 같이 들어 있어서 영양 보충...
