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바디킹콩 Body Kingkong
출연 전주퍼스널트레이닝 ,전주개인트레이닝,다이어트, 자세교정.재활.코어트레이닝,TRX운동.단기속성감량
cafe.daum.net/bodykingkong 랭킹: 1 단계 회원수: 888 개설일: 2012.02.21 -
천기 킥복싱 주짓수 M.M.A
타임별 다이어트 체력증진 기능성 운동프로그램 다양한 코어근육발달프로그램 전문가 체지방측정 인바디...
cafe.daum.net/suwon1000 랭킹: 1 단계 회원수: 2754 개설일: 2002.01.09
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[경근필라테스] 코어 운동의 중요성과 필라테스의 효과 2024.08.22해당카페글 미리보기
코어 근육에 미치는 영향 체계적인 접근 코어 근육을 중심으로 한 전신 운동법입니다. 각각의 동작은 코어 근육의 안정성과 강도를 높이는 것을 목표로 합니다. 정확한 자세 필라테스는 운동 중 자세와 정렬에 집중합니다. 이를 통해 근육을 올바르게 사용...
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허리통증 걱정 날리는...‘코어운동’ 3가지 [출처] 허리통증 걱정 날리는...‘코어운동’ 3가지|작성자 개인 맞춤 영양 관리 2024.07.18해당카페글 미리보기
꾸준히 하면 골반 정렬 및 허리 재활에도 큰 도움을 준다. 슈퍼맨 자세 2. 슈퍼맨 자세 약해진 척추기립근과 코어를 효과적으로 강화하는 운동이다. 등과 엉덩이를 자극하여 구부정한 자세를 바로잡아주는 효과가 있다. 플랭크 3. 플랭크 코어를 강화...
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더 늦기 전에 꼭 해야 하는 진짜 코어 운동 2024.08.28해당카페글 미리보기
엉덩이 근육을 강화하여 안정적인 코어를 만듭니다. 척추를 안정시키고 허리 통증을 예방합니다. 코어 운동은 척추 지지와 신체 균형을 유지하며, 자세 개선과 허리 통증 예방에 필요합니다. 강한 코어는 부상 위험을 줄이고, 운동 능력을 향상시키며...
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"필라테스 강사가 추천하는 ""최고의 코어 강화 운동 비법"" / 리업필라테스 도봉동실내스포츠센터별관 2024.08.24해당카페글 미리보기
필라테스는 코어 강화에 집중하며, 전신의 균형과 유연성을 동시에 향상시킵니다. 코어 근육은 신체의 기초를 이루는 부분으로...근육을 강화하면 이러한 문제를 예방하고, 더 나아가 운동 능력과 일상 생활의 활력까지 증진시킬 수 있습니다. 코어...
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인천복싱 정우관에서 배우는 폼롤러 이용한 코어운동 3가지! 2024.07.24해당카페글 미리보기
날 컨디션이 달라집니다! 스트레칭 할 때 많이 사용하는 이 폼롤러! 운동할 때 활용도 가능합니다! 오늘은 폼롤러를 이용한 코어운동 세가지 배워보겠습니다! 첫번째는 데드버그 자세입니다! 양팔은 앞으로 나란히 해주시고 다리는 90도로 올려주세요...