카페검색 본문
카페이름 본문
-
-
바디킹콩 Body Kingkong
출연 전주퍼스널트레이닝 ,전주개인트레이닝,다이어트, 자세교정.재활.코어트레이닝,TRX운동.단기속성감량
-
천기 킥복싱 주짓수 M.M.A
타임별 다이어트 체력증진 기능성 운동프로그램 다양한 코어근육발달프로그램 전문가 체지방측정 인바디...
카페글 본문
-
[구의필라테스] 필라테스 = 코어 ! 리포머로 복근 운동하기🦾 2025.03.04해당카페글 미리보기
케어해주는데에 아주 중요해용 오늘은 그래서 저희가 코어 집중 운동 시켜드리기 위해 동작 살짝 알려드릴게요 필라테스를 찍먹...못하면 대부분의 동작들이 망가져요ㅜㅜ ※ 코어힘을 길러야 모든 자세가 좋아진다는 점 ※ 밸런스를 잡게 해주는 역할...
-
자세 교정과 통증 완화를 위한 유연성 및 코어 근육 운동법 2024.12.26해당카페글 미리보기
효과 - 코어 근육 강화 코어 근육의 강도와 지구력을 높여줍니다. - 자세 교정 신체의 균형을 잡아주어 자세 개선에 도움을 줍니다. - 운동 효율 증가 운동 중 발생하는 부상을 예방하고, 운동 성과를 높입니다. 자세 교정의 중요성 잘못된 자세는 척추와...
-
러닝할때 도움되는 간단한 코어 운동 7가지 2024.12.02해당카페글 미리보기
네발기기 자세에서 무릎 띄워 다리 뻗기 플랭크 자세에서 양쪽 어깨에 손 갖다대기 플랭크 자세에서 한팔씩 높게 위로 들기 사이드 플랭크 자세에서 옆으로 다리 뻗기 사이드 플랭크 자세에서 다리 위로 들기 두 팔로 땅에 딛고 다리 들기 두 팔로 땅에...
-
매일 50번 코어 강화 운동 이렇게 하세요 2025.01.20해당카페글 미리보기
힘 있게 이루어질 수 있습니다. 코어가 강할수록 신체가 안정적으로 움직일 수 있고, 운동의 효율성을 높일 수 있습니다. 올바른 자세 유지에 있어 코어 근육은 중요한 요소입니다. 장시간 앉아 있는 생활 패턴이 일반화되면서 허리와 목의 통증을 호소...
-
해당카페글 미리보기
테이블글 본문
-
허리에 좋은 운동으로 허리 디스크 통증 완화하기 2025.01.20
통증 완화에 도움을 줍니다. 허리 디스크에 좋은 운동 #1. 코어 강화 운동 코어 근육을 강화하면 허리를 안정적으로 지지할 수...높이고 근육의 긴장을 풀어줍니다. - 고양이-소 자세 - 무릎 당기기 - 햄스트링 스트레칭 #3. 저강도 유산소 운동 전반적...
-
척추전방전위증 증상과 관리 방법: 다리 저림과 무거움 해결하기 2025.02.09
치료 일상생활에서 실천할 수 있는 관리법: - 적절한 휴식과 자세 교정 - 체중 관리 - 허리 보호대 착용 - 스트레칭과 가벼운...운동 요법 척추전방전위증 환자에게 도움이 되는 운동: - 코어 강화 운동 - 허리 스트레칭 - 수영 - 걷기 척추전방전위증은...