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다이어트 코어 홈트 운동 추천] 집에서 간단히 따라 할 수 있는 홈트레이닝! 여성분들에게 추천드리는 코어운동 5가지!! [출처] [다이 2024.03.11해당카페글 미리보기
강화 -유연성도 강화되어 허리 통증 예방 -자세교정 오늘은 집에서 티비를 보면서도 간단히 따라할 수 있는 홈트레인 코어운동 5가지를 준비해 봤어요!!! 코로나 시즌이라 집에만 있을때 간단하게 건강과 몸매를 잡아가면서 우리!! 함께 견뎌봐요...
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엉덩이 노화 늦추는 근력 운동 5가지 2024.08.29해당카페글 미리보기
운동 5가지 조회 9512024. 8. 29. 근육은 나이가 들수록 점차 약해지고 탄력을 잃기 쉽기 때문에 정기적인 운동이 필수적입니다. 특히 엉덩이 근육은 우리의 일상생활에서 중요한 역할을 합니다. 걷기, 뛰기, 앉았다 일어나기 등 기본적인 움직임은 모두...
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코어 운동 귀찮다면 이 5가지만 하세요 2024.03.04해당카페글 미리보기
코어 운동 귀찮다면 이 5가지만 하세요 코어 근육을 강화하는 것은 건강에 있어 매우 중요한 요소입니다. 코어는 몸의 중심부를 의미하며, 복부, 허리, 엉덩이, 등 근육을 포함합니다. 이 근육들은 몸 전체의 안정성과 균형을 담당하며, 일상생활과 스포츠...
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코어 운동 귀찮다면 이 5가지만 하세요 2024.02.23해당카페글 미리보기
데 중요합니다. 또한, 올바른 자세를 유지하는 데도 필요한데, 이는 장기적으로 척추 건강에 좋은 영향을 미칩니다. 코어 근육은 다른 운동의 효율성을 높여줍니다. 스포츠나 다른 신체 활동을 할 때, 강한 코어는 더 나은 균형과 힘을 제공합니다. 예를...
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이 5가지 운동을 하면 한 달 후 복부에 생기는 효과 2024.09.16해당카페글 미리보기
내리면서 운동합니다. 효과 - 복부 근육을 포함한 핵심 근육을 강화하고, 하체 근육의 유연성과 힘을 키우는 데 도움을 줍니다. 매트에 누워 다리를 짐볼이나 소파 위에 올립니다. 손은 머리 뒤로 보내서 가볍게 잡습니다. 복부 근육을 사용하여 상체를...