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틀어짐 자가진단 신체 비대칭: 양쪽 어깨 높이가 다르다. 골반 높이가 다르다. 다리 길이가 다르다. 척추가 한쪽으로 휘어진 것 같다. 통증: 허리, 골반, 고관절 부위에 통증이 있다. 엉덩이가 한쪽으로 뻐근하다. 다리가 저리거나 아프다. 자세: 짝다리를...

옆구리에 손을 대고, 크게 헛기침을 했을 떄 느껴지는 부분이 코어 근육. 기침을 하면 손쉽게 느낄 수 있다. ▷.코어 근육 자가진단 체크리스트 1. 운동을 해도 복부 근육이 잘 생기지 않는다. 2. 조금만 앉아있어도 허리가 뻐근하다. 3. 평소 자세가...

출처 페북

가장 중요한 코어근육 자가진단 https://1boon.daum.net/onehomelife/60612a6b739bd47595e07a32