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우리 몸을 지켜주는 축, 코어 운동 우리의 몸의 버팀목이 되어주는 축이 코어 근육입니다. 건물로 이야기를 한다면 기둥이라고 말할 수 있습니다. 건축물이 무너지지 않고 힘과 무게를 견뎌내려면 버팀목을 튼튼히 세워야 하는데 이 기초공사를 코어운동...

감싸 인체를 지탱하는 4가지 근육입니다. 이 근육들은 신체의 안정성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 코어란 core(핵심, 중요한)이라는 뜻을 가지고 있으며, 골반과 척추를 지지하고 몸통을 안전하게 감싸주는 역할을 합니다. 특히 우리가 팔 다리를...

이후엔 코어 근육 강화 필요… 스쾃-플랭크-팔굽혀펴기 꾸준히 스쾃. 고려대의료원 제공 기둥은 건물의 하중을 지탱한다. 외부의 충격에 맞서 버틴다. 기둥이 부실하면 건물은 무너질 수 있다. 우리 몸에서 기둥의 역할을 하는 것은 척추다. 척추는 20...

영알못 궁금ㅇㅅㅇ