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코어운동 종류와 운동방법 4가지 ​ ​ ​ ​ 코어 운동이란? 몸을 지탱하는 근육을 코어 근육이라고 하는데 코어 운동은 근육과 주변 근육들을 단련하는 운동입니다. 코어 운동은 대부분 약간 지루고 성과가 눈에 잘 보이지 않아, 중간에 포기하기 쉽습니다...

가꾸시길 바랍니다. [버드독 운동 시연 영상] (여기에 유튜브 영상 링크 삽입) [다른 코어 운동 소개] (여기에 다른 코어 운동 종류와 설명 추가) [나에게 맞는 운동 강도 설정] (여기에 개인의 체력 수준에 따른 운동 강도 조절 방법 추가) [전문가에게...

근육 종류 및 중요성 (복횡근, 골반기저근, 척추기립근) 코어근육은 우리 몸의 핵심을 이루는 근육 그룹으로, 복횡근, 골반기저근, 척추기립근으로 구성됩니다. 이 근육들은 척추를 안정시키고, 자세를 유지하며, 호흡을 돕고, 내장을 지지하는 등 중요한...

운동이 왜 중요한지 그 중요성에 대해 들어보신 적이 많으실 텐데요. 코어 운동 왜 해야 하는지, 코어 운동의 종류에 대해서도 한번 살펴보겠습니다. 「 코어 운동의 중요성 」 코어는 몸의 중심 부분에 해당하는 근육 그룹으로 요추, 골반, 고관절 주위의...