cafe

지역), 코코넛오일(열대 지역), 참기름·들기름(동아시아 지역) 등 건강한 지방 사용 각 지역 특성에 맞춰 불포화지방산이 풍부한 식용유를 쓰며, 트랜스지방이나 포화지방 섭취를 최소화합니다. 4. 적당량의 단백질 섭취 (특히 콩류를 통한 식물성 단백질...

토마토의 산미가 카레의 느끼함을 잡아주고, 두 식재료의 영양 성분이 시너지 효과를 발휘합니다. 토마토 카레 레시피 (4인분...토마토: 4개 양파: 1개 감자: 2개 당근: 1/2개 카레 가루: 4큰술 코코넛 밀크: 400ml 물: 2컵 식용유: 적당량 소금, 후추...

각종 영양 성분이 파괴되기에 건강상 이점이 낮을 수밖에 없다. 코팅된 견과류 견과류에는 건강한 지방인 불포화 지방산, 식물성...높일 수 있으며, 쉬이 살을 찌울 수 있다. 견과류를 더 맛있게 즐기려면 꿀이나 설탕보다는 계피 가루를 더하거나, 올리브...

야채로 영양이 풍부한 오믈렛을 만들어 보세요. 6. 달걀과 채소를 곁들인 퀴노아 보울 퀴노아는 섬유질, 식물성 단백질, 엽산, 마그네슘, 아연, 철분이 풍부한 글루텐 프리 유사 곡물입니다. 퀴노아는 컵당 5.18g의 섬유질을 제공하며 대량으로 만들어...