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전후: 수분과 전해질을 보충합니다. 간식 대용: 달콤한 맛으로 간식 욕구를 해소합니다. 주의사항 설탕 첨가 여부 확인: 코코넛워터를 선택할 때는 설탕이 첨가되지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 과도한 섭취는 금물: 모든 음식이 그렇듯, 코코넛...

마시듯 마시기, 다이어트엔 그다지 코코넛 워터가 다이어트에 무조건 효과적이라고 말할 순 없다. 코코넛 워터에 설탕이 따로 첨가되지 않았지만, 코코넛 천연성분 속에 당류가 포함됐기 때문이다. 실제로 시중에 파는 코코넛워터 1병(330mL 기준)은...

섭취할 경우 혈당 상승이 발생할 수 있습니다. 코코넛 워터는 천연 전해질 음료로 알려져 있지만, 일부 상업용 코코넛 워터에는 첨가된 설탕이 들어갈 수 있습니다. 당뇨병 환자는 무가당 코코넛 워터를 선택하는 것이 좋고, 섭취량을 제한해야 합니다...

다양한 재료를 활용하면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다. 양파청 만들기 재료 (5kg 기준) 양파: 5kg (껍질째) 설탕 대체재: 코코넛 설탕, 메이플 시럽, 아가베 시럽 등 (양파 무게의 70~80%) 소독된 유리병 양파청 만드는 법 양파 손질: 양파를 깨끗하게...