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확실한 다이어트 운동,코코넛워터/A solid diet movement/기치유센터 2019.10.29해당카페글 미리보기
성분은 지방 감소에 도움 준다. 칼륨이 풍부한 코코넛 워터와 아보카도는 찰떡 궁합. 2. 각 재료를 믹서에 간다. 샐라드용 채소에 부으면 완성. 하루 칼륨 섭취 허용량 3,500mg.-출처: 세계보건기구. 코코넛 워터 적정 섭취량 하루 1리터.-엄지의 제왕 편집
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‘떡이 되도록’ 술 마신 다음날, 최고 음식 12가지·최악 4가지 2024.06.13해당카페글 미리보기
A의 하루 섭취 요구량은 성인 기준 500~600㎍인데, 고구마 100g에는 비타민 A 전구체인 베타카로틴이 2만㎍ 들어 있다. ▼고기(육류)▼ 크게보기 사진=게티이미지코리아. 고기는 아연, 니아신(비타민 B) 및 필수 아미노산이 트립토판이 풍부하다. 이러한...
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베리 스무디에 바나나를 추가하면 영양가가 떨어질 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 2024.05.01해당카페글 미리보기
손실되면 하루 권장 섭취량인 400-600mg의 플라바놀을 섭취하기가 더욱 어려워집니다. 그렇다면 이것이 아침 식사 루틴에 나쁜 소식일까요? 다음은 특정 과일을 결합하면 주요 영양소가 감소할 수 있는 방법과 좋아하는 스무디를 최대한 활용하는 방법에...
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코코넛 오일은 수퍼푸드일까? 독일까? 2018.09.20해당카페글 미리보기
포화지방산이 많은 특이한 식품이다. 코코넛 밀크는 코코넛 과육과 코코넛 워터를 섞어 우유와 비슷한 질감을 내는 것으로, 역시...때문에 한 컵(250㎖)만 마셔도 하루 포화지방 권장섭취량의 4분의 1을 섭취하게 된다. 코코넛 오일 득과 실 최근 몇 년...
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브레인 리부트(2023.6.12) 2023.06.12해당카페글 미리보기
8. 하루 10분 멍 때리기,,, 눈을 뜨거나 감은채, 스트레스를 없는 10분 시간 즐기기 9. 좋은 향기 맡기,,, 향 좋은 오일로 교감 신경계 진정시키기 예-1) 라벤더는,, 스트레스를 낮춰주고 예-2) 베르가모트는,, 에너지 증가에 도움을 주며 예-3) 유향은...