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몸에 좋은 '착한 콜레스테롤' 음식 BEST 4는?(가지, 아보카도, 올리브오일, 견과류) 2023.07.03해당카페글 미리보기
🌿몸에 좋은 '착한 콜레스테롤' 많이 함유된 음식 BEST 4는?🌿 가지, 아보카도, 올리브오일, 견과류 등은 동맥경화 예방 콜레스테롤은 지방의 일종으로 인체의 기능을 정상 작동하게 하는 필수 영양소중 하나이다. 콜레스테롤은 △세포의 형성 및 보호...
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견과류 왜 심장에 좋나 했더니 2024.11.04해당카페글 미리보기
있다. 남녀노소, 누구나 즐길 수 있는 간식인 것이다. 견과류는 좋은 지방이라고 불리는 불포화지방산이 풍부하다. 불포화지방산...심혈관계질환과 비만이다. 먼저, 불포화지방산은 콜레스테롤을 혈관 벽으로 운반해 혈관 벽에 쌓이게 하는 LDL 콜레스테롤...
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콜레스테롤 낮추는데 좋은 음식 같이 공유해요! 2024.09.10해당카페글 미리보기
낮추고 좋은 콜레스테롤은 높이는 효능이 있어서 혈관 질환 및 동맥 경화를 예방할 수 있다고 해요. 청오 발아 현미차 구입해서 끓는 물에 현미차 넣고 10분 정도 더 끓인 다음 식혀서 냉장고 넣어 놓고 하루 2번 정도 마시는데 따뜻할 때 먹어도 좋고...
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아침에 사과+견과류 꾸준히 먹었더니... 염증·혈관에 변화가?혈관에 쌓이는 콜레스테롤-중성지방 배출 2024.09.28해당카페글 미리보기
작용을 하는 불포화 지방산이 많기 때문이다. 아침에 사과와 견과류를 먹으면 포만감으로 점심 과식을 막아 체중 조절에도 도움...대해 다시 알아보자. 혈관에 쌓인 나쁜 콜레스테롤 배출... 사과, 뇌혈관병 예방에 좋은 이유? 사과의 끈적끈적한 물질은...
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8가지 견과류의 각기 다른 이점 2024.11.07해당카페글 미리보기
등이 건강에 좋다는 것은 다들 알고 있다. 모든 견과류에는 단백질과 콜레스테롤을 낮추는 섬유질이 함유되어 있어 포만감을 더...콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮출 수 있는 ‘좋은’ 지방과, 심장 건강에 좋은 오메가3 지방산 비타민 E를 함유하고 있다...
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혈액 속 ‘나쁜 콜레스테롤’ 줄이는 음식 7가지 2024.11.09해당카페글 미리보기
오트밀) 단백질이 많은 귀리도 베타글루칸이 풍부해 혈중 콜레스테롤을 낮춘다. 귀리 지방산의 80% 가량이 몸에 좋은 불포화 지방산이다. 쌀밥에 귀리를 넣으면 베타글루칸과 불포화 지방산이 늘어나 혈관질환 예방에 도움이 된다. 귀리는 아침에 죽으로...
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콜레스테롤 낮추는 음식 콜레스테롤 영양제 콜레스테롤 낮추는 방법 2024.10.24해당카페글 미리보기
식단 관리입니다. 다음과 같은 음식들을 꾸준히 섭취하면 좋은 를 볼 수 있습니다. 불포화지방산이 풍부한 식품: 연어, 고등어...을 예방하는 데 도움을 줍니다. namu.wiki 아보카도 견과류: 아몬드, 호두 등 견과류는 불포화지방산과 식이섬유가 풍부하여...
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콜레스테롤을 없애주는 음식 2024.10.26해당카페글 미리보기
감소시키고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시켜 혈관 건강에 도움을 줍니다. 대표적인 음식: 고등어, 연어, 참치, 정어리 등 kr.freepik.com 생선 종류 2. 섬유질이 풍부한 채소 및 과일 왜 좋을까요? 섬유질은 콜레스테롤 흡수를 방해하고 체내 콜레스테롤...
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HDL 콜레스테롤 높으면 좋은 점? 낮으면 증상 5가지와 정상 수치 및 음식 2024.11.20해당카페글 미리보기
높으면 좋은 점 - 심혈관 질환 위험 감소 - 동맥경화 예방 - 체내 불필요한 콜레스테롤 제거 - 항염증 작용 - 뇌졸중 위험 감소 ## HDL 콜레스테롤이 낮을 때의 증상 5가지 ### 1. 피로감 증가 HDL 콜레스테롤이 낮으면 에너지 대사에 영향을 미쳐 쉽게...
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견과류 효능 견과류 종류별 효능 견과류 하루 섭취량 2024.10.25해당카페글 미리보기
성분으로 인해 '슈퍼푸드'라고 불릴 만큼 건강에 좋은 식품입니다. 견과류는 불포화지방산, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한...줍니다. 견과류의 놀라운 효능 심혈관 건강 개선: 견과류에 풍부한 불포화지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관...