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고지혈증 분류 스타틴 콜레스테롤에 좋은 영양제 2024.10.23해당카페글 미리보기
콜레스테롤에 좋은 영양제 스타틴 복용과 함께 콜레스테롤 수치를 관리하는 데 도움이 되는 영양제를 섭취하는 것이 좋습니다. 대표적인 영양제로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 오메가-3 지방산: 혈중 중성지방을 감소시키고 혈관 건강에 도움을 줍니다...
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당뇨에 좋은 음식 차 과일 추천 2024.10.23해당카페글 미리보기
C 함량도 높아 면역력 강화에도 도움이 됩니다. 사과: 사과는 혈당 지수가 낮고 섬유질 함량이 높아 당뇨병 환자에게 좋은 과일입니다. 혈당 조절에 도움이 되는 펙틴이 풍부하게 함유되어 있으며, 콜레스테롤 감소에도 도움이 됩니다. 감귤류: 감귤류는...
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콜레스테롤 높은 음식 vs 낮추기 좋은 음식 2024.09.06해당카페글 미리보기
지방을 사용하는 것이 권장됩니다. ## 콜레스테롤 낮추기 좋은 음식 반면에 콜레스테롤을 낮추기 위해서는 식물성 식품을 중심...보리와 같은 통곡물과 콩류, 견과류, 그리고 신선한 과일과 채소가 포함된 식단이 좋습니다. 이러한 음식들은 섬유질이 풍부...
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과일 견과류 등 많이 먹었더니 2024.10.13해당카페글 미리보기
몸에 좋은 음식이라면 한꺼번에 많이 먹는 사람이 있다. 이는 잘못된 것이다. 건강에 도움이 되는 음식도 세 끼에 나눠서 알맞게...한다. 과식을 계속하면 혈당이 치솟고 살이 찔 수 있다. 과일·견과류·올리브오일 등 건강식도 적정량을 지켜야 한다. 몸...
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맛있고 몸에도 좋아 임금님도 좋아한 이 과일 2024.10.15해당카페글 미리보기
풍부한 펙틴은 체내에 쌓여 혈관을 손상시키는 나쁜 콜레스테롤의 수치를 줄여주며, 혈압을 조절해주는 칼륨 성분도 많아 고혈압...뼈 건강 유지에도 탁월합니다. 누구에게나 좋은 과일일까? 시중에서 흔히 구할 수 있는 말린 무화과는 당도가 높기 때문...
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콜레스테롤 낮추는 음식 콜레스테롤 영양제 콜레스테롤 낮추는 방법 2024.10.24해당카페글 미리보기
섭취하면 좋은 를 볼 수 있습니다. 불포화지방산이 풍부한 식품: 연어, 고등어, 참치: 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈관 건강에...고등어, 참치 아보카도: 단일불포화지방산이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 을 예방하는 데 도움을 줍니다...
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콜레스테롤의 숨겨진 진실 2024.10.24해당카페글 미리보기
채소, 과일, 콩, 고구마, 감자, 해조류 등 식물성 식품은 늘린다. 특히 식물성 식품은 콜레스테롤이 하나도 없을 뿐 아니라, 섬유질이 많아 몸속 콜레스테롤과 결합하여 이를 밖으로 배출시키는 역할까지 한다 여기다 중성지방은 모든 식품에 다 들어...
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아침에 후식으로 먹는 사과! 혈중 콜레스테롤·혈관에 어떤 영향? 2024.10.18해당카페글 미리보기
나쁜 콜레스테롤 배출에 기여해 급격한 혈압 상승 억제, 혈관이 좁아지는 동맥경화 예방을 돕는다. 몸속 나트륨 배출에 좋은 칼륨도 많아 혈압을 낮추어 고혈압 예방-완화에 효과가 있다(국립농업과학원 자료). 펙틴은 장 속에서 수분을 흡수해 포만감을...
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“사과, 바나나 먹어도 되나요?”... 당뇨병-전 단계, 과일 어떻게 먹을까? 2024.10.22해당카페글 미리보기
건강에 좋은 음식으로 꼽힌다. 몸의 손상-노화를 줄이는 항산화성분(비타민 등)과 무기질, 섬유소가 풍부하기 때문이다. 하지만 과일에도 탄수화물-당분이 들어 있어 지나치게 많이 먹을 경우 혈당을 올릴 수 있다. 그렇다면 당뇨인이나 전 단계라면 과일...
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10월에 꼭 먹어야 할 제철 과일 BEST5 2024.10.06해당카페글 미리보기
또한 포도의 레스베라트롤 성분은 혈압 조절과 콜레스테롤 관리에 도움을 줍니다. 달콤한 맛과 함께 영양소가 가득한 포도는...도움을 줍니다. 또한 칼륨 함량이 높아 혈압을 조절하고, 수면 개선에 좋은 진정 작용을 합니다. 대추는 말린 형태로 자주...